松子是最有营养的食物之一，含有丰富的维生素。很多人都非常喜欢吃松子，甚至有些人一吃松子就停不下来。但凡事都要有一定的程度，吃松子也是一样。那么每天应该吃多少松子呢？
松子又称松子、海松子、红松子等，是松科植物红松的种子。唐代《海药本草》中有记载“海松子暖肠胃，久能明体，延年益寿”。在人们的心目中，松子被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”，深受人们喜爱，对老年人最有益。民间称之为“果中仙品”，能延缓衰老，使身体永不衰老。在人们的心目中，松子被视为“长寿果”。又称“坚果中的鲜品”。深受人们喜爱，对老年人最有益。
松子的营养价值非常高。现代科学研究证明，松子虽然不是神仙产品，但其营养和药用价值却非同凡响。每百克松子含蛋白质16.7克、脂肪63.5克、碳水化合物9.8克，并含有挥发油、钙、磷、铁等矿物质和维生素。其中所含脂肪多为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对预防心血管疾病有很好的作用。因此，经常适量食用松子，不仅能增加营养，还能滋补强身，延年益寿。是老人保健的必备品。
松子是富含维生素的坚果，但不要吃太多，不易消化，每天少量就够了。
总之，松子虽然营养丰富，但由于脂肪含量高，吃多了不容易消化，容易引起消化不良，所以我们每天可以吃一小把松子.这样，它的所有营养物质都可以被我们的身体吸收。大家知道了每天要吃多少松子之后，就一定要按规定吃。
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