红豆薏仁薏仁具有去湿健脾、消肿减肥、通便通便等作用。红豆薏仁薏仁营养丰富，能迅速被胃肠道吸收。
1、祛湿健脾：红豆薏仁薏仁是比较常见的食物，一般以红豆为主，富含蛋白质和多种营养成分。煮粥后，可起到消水消肿的作用。它富含蛋白质和纤维素。可以将红豆、薏仁、燕麦洗净，放入锅中，加适量水煮熟。大约需要半个小时才能完成。食后可促进胃肠道。蠕动还可以加快体内水分的排出。
2、消肿减肥：红豆薏米燕麦片饮用后，可促进肠胃蠕动，调理脾胃。同时还可以加快身体的运动，促进体内水分的排出，热量和脂肪的含量都比较低。食用后可增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对消肿减肥有很好的效果。
3、缓解便秘：红豆薏米燕麦营养价值高。饮后可健脾胃。燕麦和大麦中的膳食纤维比较丰富。肠胃蠕动，缓解便秘。
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