想减肥的人要慎重控制饮食，不能吃油腻的食物，如炸鸡翅、油条、炸茄子、红烧肉等食物。那么燕麦片是减肥的最佳选择。燕麦片不存在高脂肪、高热量的问题。 ，所以每天早上上班吃点燕麦片，不用担心长胖。吃燕麦的方法有很多种。下面小编就教大家几种制作燕麦的方法。很简单，看完就知道了。
, , , , , , , ,
吃法一：皮蛋、肉松、麦片
1、在小锅中加入一杯（约200毫升）开水和40克桂格速溶燕麦片，加入准备好的肉松和皮蛋。
2. 依个人喜好加少许盐或鸡精调味即可食用。
3、100ml冷冻鲜奶可直接倒入煮好的燕麦片中，既降低了粥的温度，又使口感更顺滑。
方法二：小虾皮、紫菜、鸡蛋、燕麦片
1、在小锅中加入一杯（约200毫升）开水和40克桂格速溶燕麦片，加入准备好的虾皮和紫菜。
2. 取一个鸡蛋，打散，加入燕麦片，微波炉中火加热约一分半钟。
3. 依个人喜好加少许盐或鸡精调味。
吃法三：牛奶和燕麦饮料
1. 在小锅中加入一杯（约 120 毫升）水和 20 克燕麦片，煮沸。
2.打入一个鸡蛋，打碎鸡蛋。鸡蛋煮熟后关火。 （可以加少许糖调味）
3. 倒入100ml鲜奶（热或冷可根据个人喜好决定），立即饮用。
吃法四：燕麦奶茶
1. 将绿茶包放入杯中，加开水冲泡。
2. 趁热加入桂格即食燕麦片20克和少许白糖，搅拌均匀
3. 倒入鲜奶（热或冷可依个人喜好决定），拌匀即可食用。冰饮味道更好。
燕麦含有丰富的膳食纤维，非常有利于排毒。每天吃得恰到好处，对人体非常有好处。燕麦粥不要生冷吃，容易引起肠胃不适，最好趁热吃，不吃的时候封口。保持密实，以免损坏而引起中毒。任何食物都有保质期，所以要注意保质期。
微信扫码添加客服