山核桃是美国的特产，又叫长寿果。从名字就可以看出它的效果还不错。可以补脑补肾，还可以使皮肤非常滋润。它属于山核桃果实，但外壳非常脆，易于剥皮。很多人都喜欢吃，但是减肥的人却有疑虑。山核桃热量高吗？减肥期间可以吃东西吗？
山核桃热量不高。
1、山核桃中含有较多的人体营养所必需的蛋白质和不饱和脂肪酸。这些成分是脑组织细胞新陈代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强脑功能；
2、山核桃具有预防动脉硬化、降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者也有镇痛作用，增强红细胞，保护肝脏；
3、山核桃中含有大量的维生素E，经常食用有滋润皮肤和头发的作用，可使皮肤水润、光滑、富有弹性；
4.当你感到疲倦时，嚼一些山核桃来缓解疲劳和压力。
补肾，养中益气，润肤发毛。据科学测定，每公斤山核桃相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜奶的营养价值。每100克山核桃可产生670大卡热量，是同等重量谷物所产生热量的两倍。因此，山核桃是一种罕见而美味的干果。
山核桃果实含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素，营养价值高，具有健脑强身、降血脂的功效。神经衰弱、失眠，每天早晚吃几颗长寿果，可得到滋补治疗。据说，著名京剧演员梅兰芳生前每天都吃核桃粥，因此皮肤舒展细嫩，面色容光焕发。
因为和山核桃同属一类，山核桃最适合脑力劳动者，尤其是白领女性，因为这些人经常用脑过度，消耗大量的心血。常吃核桃可以滋补大脑，改善大脑循环，增强脑力。
看完小编的介绍，你是不是松了口气，但是一天不要吃太多，超过五块还是会让你发胖，甚至影响血脂，现在市面上卖的产品都是经过加工处理的。含有香精等化学物质，吃多了不好。最好买未经加工的，对身体真的很好。
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