大多数女性应该听说过黑米和核桃汁。此汤不仅具有养颜、养颜、解毒、润肠、消火等功效，还能很好地补充体内缺乏的微量元素。但是很多人并不知道这种黑米核桃汁的做法，那么今天就给大家介绍一下黑米核桃汁美容养颜汤的做法，可以滋养肌肤。
原料：生核桃仁10粒、水3杯（一次性杯子大小）、黑米1杯（一次性杯子大小）、黑芝麻3汤匙、蜂蜜或糖适量
实践：
1、生核桃仁用沸水浸泡，然后取出剥去皮，按照此方法处理所有核桃仁。
2.将黑米炒至黑米香
3、将加工好的核桃、黑米、黑芝麻放入搅拌机，加入2杯或3杯水，打成汁。
4.取一个小汤锅和一个滤网，将打好的核桃汁倒入滤网中，将核桃汁和核桃渣分开。核桃渣可以添加到其他谷物中做主食~
5、过滤后的核桃汁放在小火上，边加热边搅拌，煮沸后关火，稍凉，饮用时加入蜂蜜和糖调味。
功效与营养
黑米含有较多的膳食纤维，淀粉的消化速度比较慢，升糖指数只有55（白米是87）。因此，吃黑米不会像吃白米那样引起血糖剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质也有利于控制血压，降低患心脑血管疾病的风险。因此，患有糖尿病和心血管疾病的人可以食用黑米作为他们饮食的一部分。
核桃素有“长寿食品”之称，味甘、性温。能补肺肾，养阴助阳，润肠止泻，止咳平喘。
《本草纲目》云：“治虚寒、咳喘、腰腿痛。
适用范围
适合任何人群食用和取暖。对患有高血压、糖尿病的中老年人有一定的保健作用。
老人吃黑米核桃汁汤也是不错的选择，而且由于其营养丰富，对身体有解毒作用，所以吃黑米核桃汁的老人皮肤和精神都很好，因此它们可以在日常生活中使用。我每个月大约吃三四次黑米和核桃汁，帮助身体排毒和保持健康。
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