我们都知道红豆和绿豆是身体排毒必备的两种食材，因为绿豆和红豆都是高纤低脂肪的成分，营养丰富，有助于排除体内多余的脂肪，而这些的混合物二会含有更多更好的营养成分，有利于减肥瘦身。下面就让小编来告诉大家红豆绿豆瘦身粥的具体做法吧。
红绿豆减肥粥的制作方法
材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10个
做法：将所有材料放入锅中，加入1000毫升冷水，炒至豆烂。
小贴士：红豆和绿豆煮之前最好先用冷水泡一小时，这样比较容易煮
注：每份仅为此量的一半（即红豆50克、绿豆50克、生山楂15克、大枣5个）。
红豆是很好的保健食品。在日常饮食中吃一些红豆对你的健康有好处。
红豆有生津、利尿、消肿的功效。红豆有红色的外衣，常吃红豆可以保护心脏。下面是具体介绍？红豆富含赖氨酸。
因为红豆含有丰富的赖氨酸，经常吃红豆可以降低高血压，预防动脉硬化。夏天喝一点红豆粥可以清热解暑。
红豆适合大多数人食用。
特别是对于一些水肿的人来说，经常吃红豆可以消肿。
中医认为红豆可以健脾。
绿豆的功效与作用
1.清热解毒
夏季工作或在高温环境下工作的人出汗多，水分流失多，钾流失最多，破坏体内电解质平衡。是最理想的补充绿豆汤的方法。可清暑益气，解渴利尿。不仅可以补充水分，还可以及时补充无机盐，对维持水、液、电解质平衡具有重要意义。
2.抗菌抑菌作用
绿豆中的某些成分具有直接的抗菌作用，可以增强机体的免疫功能。
3.具有抗过敏作用
可抑制荨麻疹等疾病。
4.降低血脂
绿豆中的多糖能增加血清脂蛋白酶的活性，水解甘油三酯，达到降低血脂的作用，从而防治冠心病和心绞痛。
5.保护肾脏
减少蛋白质分解，保护肝脏和肾脏。
最后小编提醒大家，红豆绿豆瘦身粥要趁早吃，因为这个时候的营养会更加丰富，更有利于身体的吸收和帮助，对身体也有帮助。身体消除过多的脂肪成分。它可以帮助减肥，但同时建议不要吃太多，容易导致腹泻等情况。
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