秋葵，很容易对那种看起来像胡椒的东西做出反应。把秋葵做成一道脆嫩多汁、爽滑不腻的菜肴。深受朋友们的喜爱。像豆子一样的颗粒更美味。可为孕妇补充必要的维生素，对运动员起到保健作用。煮秋葵是一道美味、简单、美味的菜肴。
一、秋葵的营养价值：
1. 预防出生缺陷。因为秋葵富含叶酸，这种营养素有助于预防胎儿的神经管缺陷和其他先天缺陷。
2.使孕妇的头发和皮肤健康。许多孕妇在怀孕期间会出现脱发、皮疹、色素沉着等问题，而秋葵中含有的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等可以起到美容的作用。
3、秋葵的嫩果含有粘稠的液体和阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质、草酸钙等。经常食用有助于消化，增强体力，保护肝脏，强健肠胃。 .秋葵含有特殊的药用成分，能补肾补虚，是一种适宜的营养保健蔬菜。秋葵中含有果胶、半乳聚糖等，可以帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，被誉为人类最好的保健蔬菜之一。
4、对于青壮年和运动员来说，秋葵可以消除疲劳，快速恢复体力。同时，秋葵嫩果中含有粘稠的液体和阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质、草酸钙等。经常食用有助于消化，增强体力，保护肝脏，强健肠胃。
2.煮秋葵
练习一：
成分 秋葵酱
烧秋葵的做法
1.水烧开后加入秋葵
2.煮至秋葵表面有粘液，冷水过几次（防止变色）
3. 装盘，倒入酱油
三、炒秋葵
材料
50克干净的肉片，10个秋葵。
实践
1. 将秋葵洗净切片备用。
2.锅里放适量食用油，开中火。
3.锅热时，加入肉片翻炒。肉片出香味后，加入黄秋葵继续翻炒。
4、加入适量盐和米酒继续翻炒。
5.蔬菜煮熟后，加入适量的味精和胡椒粉拌匀。
水煮秋葵的营养价值非常高，甚至还有抗癌抗癌的功效。这让很多朋友兴奋不已。而且味道独特，吃法简单，可以保护身体的各个内脏。其他菜也简单易做，哪怕只是煮熟蘸酱油，也很好吃。
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