因为现代人的生活压力很大，即使经过长时间的睡眠，他们仍然觉得自己没有精力和精神，主要是因为体内的湿度比较重。这个时候如果可以喝点薏米红豆粥，这个症状就会得到缓解。那么，薏米红豆粥有哪些功效呢？女性经期可以喝这种粥吗？女性经期要注意什么？
薏米红豆粥的作用：
大麦的主要成分是蛋白质、维生素B1、B2，可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑。长期饮用，可美白治疗褐斑、雀斑、粉刺，使斑点消失，滋润肌肤。红豆含有毒扁豆碱类成分，具有催吐止泻、祛风清热、燥湿止痒、保湿美容等功效。
月经期间可以喝薏米红豆粥吗？
薏米可治湿，益肠胃，消水肿，健脾益胃，健脾益气，长期服用。红豆，中医称为“赤小豆”，还具有明显的利水、消肿、健脾和胃的作用，因为它是红色的，红入心脏，所以还能养心。
现代人精神压力大，心虚，饮食不当，运动少，脾虚湿热。要祛湿养心，健脾胃，如薏米、红豆等。将其煮成粥，是为了使其有效成分充分被人体吸收，而不会给脾胃造成任何负担。
经期可以喝薏米红豆粥，但是薏米是凉的。建议在月经期间适当饮用，不要过多。
经期饮食注意事项：
1、忌冷，宜保暖。
2、忌酸辣，宜清淡。
3、荤素搭配，防止缺铁。
4. 经期小心做三件事：拔牙、唱歌、运动
女性一定要注意善待自己，尤其是经期，更要注意。因为此时身体比较脆弱，当外来病毒入侵时，会让身体生病。虽说经期可以喝薏米红豆粥，但还是错过经期后再喝。
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