有人说喝水会长胖。喝水的原因之一是你喝的水含有热量，但你的肝功能和心功能不好。一般认为喝水不会长胖，有利于身体健康，不会长胖，但也有例外。这可能是身体疾病的表现。但长期喝水不仅不利于减肥，还可能诱发水中毒。多注意这一点。
1、喝水发胖的原因只有两个：
首先，你喝的水有热量，比如低糖饮料。
其次，你的肾脏和其他与水代谢有关的器官可能存在问题：例如肝脏不好，心脏不好或肾脏有病，因此你可能因喝太多水而体重增加。但这种体重增加是水分滞留而不是脂肪增加，只要病情好转或简单使用利尿剂即可解决。想减肥的朋友还是要多喝水。不要被这个概念误导，不要喝水。而且喝水有利于新陈代谢，总之就是利尿。这会排出体内的一些东西。多喝水有益健康，不会长胖。
2、人体新陈代谢会消耗热量，产生水分。如果你每天摄入超过5000cc的水，那么你摄入的热量肯定是正常人的两倍以上；而喝水的饱腹感也会影响正常的食欲。肚子里的空间自然会少吃。现代人往往因为工作或上课忙碌或不方便而刻意减少饮水量，避免频繁上厕所，因此经常会出现饮水不足的问题。事实上，这种刻意减少饮水量的习惯是很不好的。除了心脏病、肾病患者因疾病因素必须限制饮水外，普通人应该多喝水。但需要注意的是，饮水也是有限的，不是越喝越健康，比如为了减肥每天大量喝水，一个月之内就会导致水中毒。水中毒是指长期喝水过多或短时间内大量喝水。身体必须通过尿液排出多余的水分。排出的水含有重要的电解质。如果持续时间过长，身体主要由钠组成。电解质被稀释。早期可出现虚弱、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重者可出现抽搐、意识障碍、昏迷等症状。理论上，用水扩张胃可以暂时产生饱腹感，但饥饿感并不仅仅来自于胃。血糖浓度的高低以及对视觉和嗅觉的刺激也是一个很大的因素。
很多节食者觉得饿了，就用水来解决饥饿的问题，但这在很长一段时间内是不对的。到头来，身体也得不到它需要的营养，如果水分吸收太多，只会引发一系列其他疾病，比如心血管疾病需要一定程度的减肥。只靠喝水不吃东西来减肥是达不到理想效果的。
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