很多家长都希望自己的孩子长高一些，所以他们在饮食上花了不少心思。牛奶等食物一直受到很多人的喜爱，很多家长都会在孩子发育的过程中给他们一些牛奶。但是喝牛奶的时间也很讲究。有些人喜欢睡前喝牛奶。那么睡前喝牛奶能长高吗？
睡前补钙可为夜间旺盛的钙代谢提供钙源，避免利用人体骨骼中储存的钙，延缓骨骼衰老，并能起到一定的促进身高的作用；而且钙还具有镇静作用，晚上喝牛奶不仅补钙，还有助于睡眠。
牛奶中含有大量钙质，比较容易被人体吸收利用。睡前补钙可为夜间旺盛的钙代谢提供钙源，避免利用人体骨骼中储存的钙，延缓骨骼衰老；而且钙也有镇静作用。晚上喝牛奶不仅可以补充钙质，还可以帮助睡眠。补钙并不是越多越好。这涉及吸收问题。他建议人们在补钙的同时服用一些抑制破骨细胞、促进钙吸收的药物，如阿仑膦酸钠、维生素D等；还可以补充一些微量元素，维生素K、维生素B、蛋白质等；不要经常喝对骨骼有害的碳酸饮料、咖啡和酒精饮料。
另外，喝完牛奶后，要经常出去晒晒太阳，以利于孩子体内钙的转化和吸收。
骨骼的生长依赖于从食物中获得的生长激素、蛋白质和营养物质。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，也不会长得那么高。
在较冷的天气里，直接喝牛奶会在一定程度上刺激肠胃，所以适当加热牛奶可以帮助避免这种情况。但需要注意的是，牛奶不能太热，否则牛奶的营养成分会在加热过程中被破坏，使牛奶无法发挥其原有的价值。
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