当女性处于怀孕中期时，有很多事情需要注意。这时，女性要注意饮食。一定要选择简单的食物，避免一些复杂的食物，还要注意宝宝的状况。虽然此时的宝宝很稳定，但也很稳定。容易引起一些问题，准妈妈要注意了。孕中期的食谱有哪些，女性也不知道。
孕中期食谱：
杂骨蘑菇汤
原料：
混合骨头、香菇、枸杞6个、姜几片、葱几根、料酒少许、盐少许、白胡椒少许。
实践：
1. 将杂骨用水冲洗干净。焯水后取出，用流水冲洗干净。放入锅中，倒入适量水，放入姜片、葱结、料酒和西洋参，中火煮沸，转小火，盖上锅盖炖半小时左右。
2.香菇洗净切小块备用。
3. 香菇用盐水浸泡十分钟，捞出沥干。
4、锅里的杂骨汤快炖了，打开锅盖，把香菇和枸杞放入锅中，盖上锅盖继续炖半小时左右，加盐和白胡椒调味，撒上切碎的葱。
影响：
杂骨菇汤中含有少量枸杞，滋补肝肾，明目。平日多喝蘑菇汤，可以有效排毒，清理肠胃。
杂骨蘑菇汤
原料：
鸡肉1块、鲜香菇2个、大米100克、淀粉适量、盐适量、香油适量、红葱头适量
实践：
1. 香菇泡软，切小块。
2. 将鸡胸肉切成小块，用玉米淀粉腌制10分钟。
3. 砂锅加入米饭和适量的水，调整时间煮沸。当热量变低时，加入鸡肉和香菇。
4、粥煮好后，加少许香油，适量盐，撒上葱花。
影响：
蘑菇鸡粥清淡丝滑，鸡肉是人体优质蛋白质的重要来源，可以增强人体免疫系统。
蜂蜜烤香蕉
原料：
香蕉3根、黄油20克、糖2茶匙、柠檬汁10毫升、蜂蜜适量。
实践：
1. 在平底锅中用小火融化黄油和细砂糖。
2. 将去皮的香蕉放入煎锅中，用小火煎至两面金黄。
3. 在香蕉上挤些柠檬汁，关火。
4. 将香蕉放入烤盘或锡箔纸上，淋上蜂蜜。
5、放入预热好的烤箱中间，160度，烤8-10分钟左右。
影响：
美味的香蕉还可以烤着吃，富含钾，有助于促进孕妇和婴儿的肠胃蠕动，缓解便秘症状。
知道了孕中期的食谱是什么后，就可以放心的选择这些食物了，但是在吃的时候，不要每次都做的太多。吃多了会影响身体的消化，而这些食物一定要按照上面的要求来准备，这样吃的时候才不会影响到身体。
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