现在有的家长很怕宝宝输在起跑线上，所以在孩子吃穿的问题上不马虎，尤其是在让宝宝吃什么的问题上，他们非常谨慎，非常害怕让他们吃。宝宝吃了不该吃的食物。最近，很多妈妈都在问自己的宝宝能不能吃澳洲坚果。小编会在这里回答他们：
澳洲坚果的脑细胞由 60% 的不饱和脂肪酸和 35% 的蛋白质组成。因此，对于大脑的发育来说，首先需要的营养素是不饱和脂肪酸。澳洲坚果（Macadamia nuts）含有大量的不饱和脂肪酸、15%～20%的优质蛋白质和十几种重要氨基酸，是脑神经细胞的主要成分。坚果还含有丰富的维生素B1、B2、B6、维生素E、钙、磷、铁、锌，对脑神经细胞有益。因此，吃坚果对改善大脑营养非常有益，尤其适合孕妇和儿童，所以宝宝可以吃澳洲坚果。
不过澳洲坚果含有大量脂肪，所以宝宝吃的时候，最好在两餐之间吃，以免对肠胃造成负担。
由于澳洲坚果富含单不饱和脂肪酸，不仅能调节血脂和血糖，还能有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但由于单不饱和脂肪酸油常存在易氧化、产生过氧化物、安全性差、易产生不良后果等缺点，建议直接食用干果，而不是烹煮。
可见，宝宝可以吃澳洲坚果，不仅可以满足身体发育的需要，还可以促进智力的发展，所以经常吃澳洲坚果对小宝宝有很大的好处。但是在吃饭的时候，也需要注意每天不要吃太多，以免因为消化问题让身体不舒服。
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