因为香蕉的营养价值很高，再加上它的口感软糯香甜，而且经常吃或者吃多了都不会让人长胖，非常符合一些爱美人士的要求，所以香蕉一直很受欢迎的。受欢迎的水果。现在有很多吃香蕉的方法。例如，在日本料理中，有一种叫做铁板香蕉，非常好吃。小编现在给大家分享一下制作方法：
香蕉的营养价值
香蕉非常有营养。每100克果肉含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克，还含有胡萝卜素和硫胺素。 、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉对减肥非常有效，因为它们热量低，膳食纤维丰富。香蕉很甜，所以人们认为热量一定很高，其实不然。一根香蕉（净重约100克）的热量只有87卡路里，而一顿饭的热量（150克，220卡路里）。 ，大约是低卡路里的一半。
由于香蕉易于消化吸收，因此从儿童到老人都可以安心食用，并提供均衡的营养。
材料 [4 份]
香蕉…… 2 到 3
黄油……10克
白兰地……1汤匙
玉米片……2汤匙
巧克力酱……适量
薄荷叶……4片
如何制作 [10 分钟]
1根香蕉去皮，切成长条。
2 在铁板上加入黄油，将香蕉煎至两面金黄，淋上白兰地。
3 将香蕉装盘，撒上玉米片，淋上巧克力酱，饰以薄荷叶。
高营养水果，热量低，正好适合减肥，而且制作方法也很简单，大家可以自己尝试制作。当你和你的朋友在一起时，它可以用作晚餐后的甜点。外观很漂亮，吃起来很软很脆，很有创意。它可以为您的聚会增添很多。
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