早餐是一天中最重要的一顿饭。你必须吃一顿营养丰富的早餐，这样你才能有精力进行一天的工作。很多人早餐吃豆浆油条、馒头、包子，也有人选择用粥做早餐。与其他早餐相比，粥的水分较多，所以早上吃粥更适合肠胃。核桃粥香、粘、滑，深受人们喜爱。然后，这里是核桃粥食谱的完整集合：
大米味甘平，有调和胃气、补脾虚、强筋骨、强五脏之功效。所以冬天早上喝米粥更有好处！核桃味甘，性温，入肾、肺、大肠经；可补肾益精壮腰，温肺平喘，润肠通便；主治肾虚气短，腰痛，脚弱，阳痿，遗精，尿频，结石。 , 大便干燥。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等健康眼睛所必需的营养物质，因此有改善视力的作用，故俗称“明目”。历代医家常将枸杞用于治疗肝血不足、肾阴不足所致的视力模糊和夜盲症。
实践：
1. 锅中放入约1000ml的水，大火煮至水沸腾，放入洗好的大米，加入少许食用油和盐
2. 大火煮沸，转中小火煮约20分钟
3. 核桃用刀切成小块，放入锅中煮10分钟左右至开锅
4、将洗净的枸杞放入锅中，继续煮10分钟左右
5.煮粥之间有一段时间，用小勺子搅拌一下就可以了
6.直到粥煮熟，汤汁浓到一半
以上是对核桃粥做法的介绍。做核桃粥的时候，最重要的就是把米饭煮至浓稠，这样才能和核桃的味道很好的结合。其实核桃粥最适合立冬食用。有补气补肾之功效。同时可以散寒暖胃，皮肤干燥的问题也会有所改善。
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