俗话说，一天一个苹果医生不习惯找我，所以这句话相信大家都很熟悉了。很多人都在问苹果有什么功效，但很多人不知道！对女性来说，苹果不仅可以美颜，更是减肥的前提，所以很多人想减肥，都在问自己想减肥能不能每天吃一个苹果？
常见的苹果有3种颜色，但哪种最适合女性吃，吃苹果要注意什么，每天吃多少，恐怕知道的人不多。
每天吃一个苹果，是为了女性美容养颜、排毒减肥。它执行以下操作：
1.解毒通便作用。苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动，使大便变软，易于排泄，所以吃苹果可以促进润肠通便，治疗大便干燥。建议将苹果烘烤并食用。
二、减肥塑身的作用，苹果中含有大量的维生素和苹果酸，能促进人体内堆积的脂肪分解。经常食用苹果可以预防肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。
3.养血养肤的功效。常吃苹果还能增加血红蛋白，使皮肤白、红、嫩。因此，对于贫血患者来说，吃苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可以生吃或烘烤。四、抗衰老作用，苹果中所含的钙和维生素E有利尿美容的作用，可以帮助预防衰老。
三种颜色的苹果具有不同的保健作用。红苹果对心脏有益，提高记忆力，维护泌尿系统的健康。青苹果有养肝解毒的功效，还能抗抑郁，更适合年轻人食用。青苹果还可以促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。黄色的苹果有很好的保护视力的作用，经常使用电脑的上班族可以适当食用。它还可以增强人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。
苹果虽好，但吃法还是要注意的：
先吃的时候不要吃苹果核。因为苹果核中含有少量有害物质——氢氰酸。大量氢氰酸在体内沉积，严重时可引起头晕、头痛、呼吸加快、昏迷等症状。不过不用太担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核中，而不是果肉中。
我们建议您在选择苹果时一定要小心，因为目前市场上的一小部分苹果是打蜡的。苹果生长过程中过量使用一些激素或防腐剂，会导致苹果产生非常大的毒素，大家还是要到正规市场去挑选。
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