牛奶是我们日常生活中非常常见的饮品，其营养价值非常高。很多人都在问我们什么时候喝牛奶最好！很多朋友都在问我们，晚上喝牛奶好不好，晚上喝了会不会长胖，睡前喝低脂牛奶可以吗！低脂牛奶和普通牛奶有什么区别？
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白血”，其对人体的重要性可想而知。顾名思义，牛奶是从母牛身上榨出来的。不同国家有不同等级的牛奶。到目前为止，最常见的是全脂、低脂和脱脂牛奶。目前市面上的牛奶添加剂比较多，比如高钙低脂牛奶，就是添加钙质的。
什么时候喝牛奶最好
早晚是喝牛奶的最佳时间。早餐喝牛奶，为一天的活力提供充足的营养保障；晚上喝牛奶不仅可以帮助睡眠，还可以帮助身体吸收营养。
根据美英医学专家的研究，过去牛奶中含有两种未知的催眠物质，其中一种是与血清素合成的色氨酸，可以促进睡眠。能使人入睡；另一种是天然的吗啡类物质，具有类似麻醉的镇静作用。所以，如果早上喝牛奶，必然会抑制人体大脑皮层，影响白天的工作学习。另外，早上喝牛奶也不利于消化吸收，因为牛奶中的蛋白质只有被胃和小肠分解形成氨基酸才能被人体吸收。因此，牛奶在被消化之前就被排泄到大肠中。
睡前最好不要喝牛奶，因为对身体不是很好。首先，更容易增加体重。其次，更容易引起肾结石。所以，我们建议睡前最好不要空腹喝牛奶，晚上再喝。牛奶很容易导致肥胖甚至胃炎。
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