由于社会压力越来越大，男女性生活越来越开放，很多人都有肾虚的现象。我经常觉得我的身体没有力量。性生活过于频繁后，全身酸痛，勃起困难，甚至早泄、阳痿。那么我们就来介绍一些可以壮阳补肾的食物，让大家可以调理身体。
1.山药
具有健脾、补肺、强肾、养精的功效。无论是阴虚火旺还是肾气不实、遗精早泄，都宜多食。唐代食医孟旭曾说：“山药益夫，助阴。”
2. 芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精，健脾止泻。明代医家苗喜勇称芡实为“补脾胃、强精气之药”。古代治疗遗精早泄的许多名方，如金锁骨精丸、玉锁丹、水蕊二仙丹等，均以芡实为主。
3.核桃
能补肾固精。它是一种滋补强壮的食物。肉能滋润滋养，皮能克涩。明代医家苗喜勇说：“核桃入肾壮精。”清代黄宫绣还说：“核桃涩，精补肾。
4.银杏
又名银杏叶，适合遗精者蒸、炒、煨食用。明李时珍曾说：“熟食温肺益气，平喘，化便，止白浊。其气薄而浓，性涩。”滋阴”。
5.莲子
性平，味甘涩，能养心、补肾、健脾、固涩。适用于体虚早泄者，尤其是心肾不通而遗精者。正如明代医学家李时珍所说：“莲肉清心强精，平息上下君火邪。
上面介绍了几种食物，除此之外，还有很多可以壮阳补肾的食物，比如韭菜、枸杞、羊鞭、鹿茸、猪里脊、羊里脊、羊肉、牛肉等，但除了食补之外，也有必要增加一些运动和锻炼，这样才能有效的补肾壮阳，性生活也要节制一点。
微信扫码添加客服