作为第一次当妈妈，我想照顾和喂养我的孩子，但往往很多孩子小时候吃得不好。不管大人怎么劝，都很难让孩子爱上吃。你有没有想过，也许是自制的饭菜不适合孩子吃。想让孩子吃得好，就必须满足他们的口味喜好，既好吃又有营养。这该怎么做？为此，我们收集了几位有经验的妈妈，看看她们是如何给孩子做营养餐的，推荐给大家！
带车的煎蛋卷
儿子最喜欢的玩具是汽车，睡觉的时候还要背着汽车。对于男孩来说也是如此。
家里有冷饭，老是吃鸡蛋炒饭吃腻了。以不同的方式制作煎蛋卷饭也很好。
准备：冷饭，一两个鸡蛋，豌豆，玉米粒，香肠，洋葱，番茄酱。
实践：
1. 香肠、洋葱、豌豆切丁，微波炉加热一分钟，鸡蛋打散，冷饭松散；
2. 烧热油，加入洋葱炒香，加入香肠、熟豌豆、玉米粒翻炒，再加入凉米翻炒，加少许盐调味，盛入碗中备用；
3.取一个不粘锅，加油，烧热，倒入打好的蛋液（保留一点），握住平底锅，摇一圈，使蛋液成圆饼，等待待其凝固，加入适量米饭放在上面，蛋皮凝固后，将蛋皮按直径线从一侧转到另一侧，动作要轻柔，以免弄破皮.
4.现在蛋饼是半圆形的，米饭还是会暴露在一边。没关系。把整个东西翻过来。沿半圆边缘倒入剩余的蛋液。用筷子将其移至底部，小火煎一会儿。关闭。
5. 倒入番茄酱，画出孩子喜欢的图案，确保他喜欢。
虾丸
每次吃火锅，除了羊肉，各种肉丸都是我的最爱。孩子们也喜欢吃，因为吃的过程很有趣。总有外面买的添加剂，自己在家准备一些食材，随时做一些新鲜美味的肉丸子。
原料：海白虾、胡萝卜、山药少量。
1、虾片、胡萝卜搓丝、山药搓丝；
2.三种原料各一份，加入姜粉（超市买的很好吃，不要用姜末，会有点辣，影响口感），白胡椒，盐，芝麻油，一小勺淀粉，适量鸡蛋清，然后用筷子搅拌至可以成丸子的程度；
3、用宝宝吃的勺子，在速冻饺子包里找一个食物托盘，把饺子一个个舀成形状，放在托盘上，然后放入冰箱冷冻。
每次给宝宝做面条，都可以从冰箱里拿出来，把面条扔进小菜里。大人也可以用在火锅里。味道纯正的自制虾球，没有任何添加剂。
正意海鲜火锅面cosplay版
儿子喜欢吃海鲜火锅面，但是质量越来越差，鱿鱼只有一点点，大虾呆滞，但汤还不错，不知道是不是特意准备的。其实海鲜火锅面用的食材都可以自己准备，所以今天决定cosplay海鲜火锅面！
准备：大虾、鱿鱼、青椒、香菇、胡萝卜、小青菜、面条、姜片、白胡椒粉、姜粉、盐、鸡精；
实践：
1. 虾和鱿鱼用姜粉腌15分钟，热锅下油，放入姜片炒香，加入虾和鱿鱼翻炒，用料酒煮，待用；
2. 将香菇和青椒放入油锅中炒香，然后倒入热水（必须是热水），然后加入炸好的虾仁和鱿鱼，中火煮沸，加盐和鸡精调味；
同时，取另一锅开水煮面条；
3.汤可以煮五分钟。当汤头变白时，撇去浮沫。蔬菜和胡萝卜可以和面条一起在面条锅里煮。取面碗，放入面条和青菜和胡萝卜，倒入煮好的海鲜汤，撒上一些白胡椒粉。
角色扮演成功！
适合儿童的清淡蔬菜炒面
美度一直很喜欢炒面，但听妈妈们总是议论：“炸酱面太咸了，不适合小孩子吃。”也有很多孩子因为味道太重而不喜欢胡萝卜。我的方法可以让炒面不会太咸，让宝宝吃到营养丰富的胡萝卜。
制作时间：十分钟。
准备：胡萝卜，黄瓜，豌豆，炸酱，面条
1. 用刨丝器将胡萝卜磨成泥。这是关键，让挑剔的宝宝在酱汁里找不到。然后做几种宝宝喜欢吃的小菜，可以让颜色更漂亮。
2.锅里放少量油，把胡萝卜泥在锅里炒一下。这是为了去除胡萝卜的原味，同时也刺激了β-胡萝卜素的营养成分，更有利于吸收。加入准备好的炸酱，加少许水，炖一两分钟。
3.接下来倒入胡萝卜酱，加入其他蔬菜，OK。味道比大人少咸，而且还略带甜味，宝宝一定很喜欢。
大米变熊！
孩子有时喜欢边吃东西边玩玩具，不卫生的条件也会影响吃饭的心情。因此，如果你让食物变得有趣，你的孩子的注意力就会集中在吃东西上。准备一个小工具，可以把米饭变成卡通造型，同时加入蔬菜，颜色更漂亮。
准备工作：米饭、蔬菜丁（胡萝卜、土豆、生菜）、塑形工具。
这个过程很简单：将切好的蔬菜在微波炉中加热大约两分钟，然后将它们与米饭混合，将它们放入工具中并压制它们形成。 ）。
米朵一边吃一边说：“妈妈，米变成了熊。”
一口
儿童鸡腿饭
孩子最喜欢的肉估计是鸡腿肉。肉多，吃起来方便，一顿饭吃饱。而且我在整个生产过程中都使用微波炉，非常轻松。
准备材料：鸡腿、大葱；调料：姜粉、海生抽、老抽、蚝油、蜂蜜、食用油、盐和胡椒粉
实践：
1.将鸡腿从一侧按骨头方向垂直切开，不要切，另一侧切两刀；在处理好的鸡腿上涂上姜粉去除腥味，然后在每一面放一勺海天酱油、老抽和蚝油。在一个小碗里搅拌均匀，用盐和糖调味，然后用刷子涂抹在鸡大腿上，还有切好的地方。放入冰箱腌制，最好三个小时以上，时间越长越入味。
2.腌好的鸡腿刷一层蜂蜜水，再刷一层油，因为我是用微波炉烤的，放在特制的微波炉上，在鸡上加葱花，用烤肉摊，和先烤九个。分钟，翻过来烤九分钟。
3.判断是否有办法烤透，用小刀将鸡腿切开的部分切开，看鸡骨头有没有血，有没有血渗出来。如果有，请一分钟再设置烤架，注意不要花太长时间，它会燃烧。
4.烤好后就可以装盘了。在鸡腿上撒一点盐和胡椒粉会更香。准备一些蔬菜并在微波炉中烹饪。将它们添加到一边，倒入一些番茄酱，并添加一个小装饰。鸡腿饭适合婴儿食用。好的。
啊啊啊！
春豌豆饭
Mido不喜欢吃豌豆。他看了英国动画片《查理和劳拉》。为了说服姐姐劳拉多吃蔬菜，查理用孩子的想象力告诉姐姐，豌豆是来自外星球的绿雨，西红柿是外星人旅行的宇宙飞船，姐姐吃了所有的她不喜欢的食物。兴趣是孩子做任何事情的动力，所以激发他们的想象力，告诉他食物的味道，他可能会把原本因为欣赏而拒绝的食物都吃光。
现在是豌豆的季节，给孩子做一碗春豌豆饭，好吃又营养。关键是很方便，大人喜欢。
准备：香肠、豌豆、胡萝卜、米饭、小米
1. 香肠和胡萝卜切丁，豌豆去皮；
2. 烧热锅（少许油），放入香肠丁、胡萝卜丁、豌豆丁，翻炒片刻，过油吃完，就可以开锅了；
3.大米洗净，倒入容器中，放入炒好的小菜，搅拌均匀，加盐（根据自己喜欢的口味），煮的时候比平时多加一点水，但不能太多，太烂就是吃的不好；
4.按下电饭煲的按钮煮饭，妈妈想做什么就做什么；
5. 40分钟后，米饭做好了，开锅，用饭勺搅拌米饭即可食用。
他在喂米朵的时候还问我豌豆是不是绿雨，然后饶有兴趣地边吃边看，不知不觉就吃完了。
亲子玉米浓汤
带着玉米和牛奶的香味，做一碗玉米汤，和宝宝分享。
准备：玉米面、面粉、甜玉米、牛奶、炼乳。
实践：
1.准备一个小奶锅，烧热倒油（黄油会更香），加入玉米面和面粉，小火炒两分钟，倒入牛奶，用筷子搅拌融化面粉，加入适量适量的水，以适应浓度。
2. 将玉米粒去皮，放入搅拌机中研磨。
3. 准备一个滤网（豆浆机自带的），将奶锅中的液体过滤掉结块的面粉，剩下的奶汤备用。
4. 将过滤后的奶汤倒回奶锅中，加入碾碎的玉米糊。小火加热，用勺子搅拌以免烧焦锅，加糖调味。
5、将成品倒入碗中，加入甜炼乳，再加入其他调味品，如蓝莓酱。
准备：面粉、青菜、胡萝卜、海白虾、鸡蛋一个。
彩色小鱼
Gnocchi 是儿童最方便快捷的食品。如果花点功夫让它色彩斑斓，孩子们会更喜欢它，吃更多的植物营养。
实践：
1.青菜和胡萝卜用料理机捣碎，分别加入面粉揉成绿色和红色的面团，静置30分钟醒发；
2.海白虾切段用胡椒粉腌制，鸡蛋打散；
3.将蛋液炒成花状，搁置一旁，将虾放入油锅中煎，烧开水，将蛋花煮开；
4. 将面团切成小鱼状，放入锅中。煮熟后加入青菜和胡萝卜，调味即可食用。
营养奶黄豆糕
家里挤豆浆，剩下老豆渣。最常见的用途是根据您的口味制作豆渣饼，甜或咸，家常小吃。今天我做了牛奶味，这是我孩子最喜欢的味道。
很可爱的小造型。
准备工作：豆渣、全麦面粉、鸡蛋、胡萝卜、奶粉、豆浆、白糖、番茄酱。
实践：
1、今天挤的豆浆，我用黄豆、绿豆、小米一起挤。夏天到了。喝点绿豆奶清火，适合小孩子；
2、将胡萝卜磨成泥，放入蛋糕中，基本可以让孩子吃；
3、锅中加入全麦粉和豆渣，比例为2：1，豆渣过多不易成型；
4、加入鸡蛋、胡萝卜泥、奶粉、适量白糖，倒入豆浆搅拌均匀；
5. 预热平底锅，将准备好的面糊倒入锅中，等待成型。如果没有平底锅，也可以用平底不粘锅；
6. 用模具在成型好的蛋糕上压两下，然后取下放在盘子上定型。
7.根据口味抹上调味酱，这里我抹上番茄酱。
这么多美味又营养的儿童餐，作为妈妈的你学会了吗？看完不难发现，这些菜的用料和做法其实都很简单，味道也比较清淡可口，很适合家里的小朋友。你的孩子现在不喜欢吃吗？你又心疼了？那就赶紧试试今天为孩子们推荐的营养餐吧。
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