芒果是生活中很多人都喜欢吃的一种水果，但是很少有人能说出芒果的营养价值，所以不知道它对身体有什么样的好处。建议您多了解芒果的营养价值。下面就让相关专家来告诉你芒果的营养价值吧！我希望每个人都能有所收获。
芒果果实中含有糖分、蛋白质、粗纤维，而且芒果中所含的维生素A前体胡萝卜素含量特别高，在所有水果中都是少见的。其次，维生素C含量不低。矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，也是它的主要营养成分。芒果是著名的热带水果之一。因其果肉细腻，风味独特，深受人们的喜爱，因此被誉为“热带水果之王”。
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，是杏子的两倍。维生素C的含量也超过了橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，都是人体所必需的。根据我国芒果产区几个主要芒果品种的分析数据，芒果的可溶性固形物含量为14%-24.8%，含糖量为11%-19%，蛋白质为0.65%-1.31%，每100克果肉含2281-6304微克，人体必需的微量元素（硒、钙、磷、钾等）含量也很高
1、芒果具有健胃、止吐、头晕的作用，对眩晕、美尼尔氏综合症、高血压、头晕、恶心呕吐等有疗效。在孕妇中。
2.芒果可以降低胆固醇。常吃芒果有利于防治心血管疾病、明目、润肤。它是女士们的美容水果。
3、芒果具有祛病止咳的功效，对咳嗽、化痰、平喘有辅助治疗作用。
4、芒果汁能增加肠胃蠕动，缩短粪便在结肠的停留时间，对防治结肠癌十分有益。
5. 含有胡萝卜素，有益眼睛，滋润肌肤。
看来芒果的营养价值还是蛮高的。如果你也想补充以上的一些元素，可以吃点芒果来吃，对自己的身体也有很多好处。但是芒果不能吃太多，特别是有些人吃了芒果后会出现过敏症状。这些人尤其不能吃太多，所以要小心。
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