有些人在剧烈运动后会感到恶心和头晕。这是由于运动后胰岛素分泌增加，导致运动性低血糖。如果血糖水平低，则会发生短暂性晕厥。因此，运动后喝蜂蜜水是非常有必要的。 ，补充因运动而降低的血糖水平，使肌肉处于理想状态，有效恢复体质，消除疲劳，保持运动的能量和持久力。
负责这项研究的美国孟菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克里德博士指出，运动后喝蜂蜜水有好处。蜂蜜可以帮助身体在训练后两小时内保持高血糖水平。
血糖是血液中所含的葡萄糖。运动后喝蜂蜜水是人体主要的能量来源。如果血液中葡萄糖浓度过低，就会出现低血糖，严重影响人类生命活动的正常进行。
因此，训练后保持高血糖水平对于肌肉恢复至关重要。运动后喝蜂蜜水固然好，但重量训练后，身体会增加胰岛素的分泌，促进蛋白质代谢。运动后喝蜂蜜水好不好，而且当体内胰岛素水平上升时，血糖就会下降，所以要保持高血糖水平并不容易。
研究人员对在剧烈重量训练后立即补充蛋白质和碳水化合物的运动员进行了实验。同样的碳水化合物，有的人补充糖分，有的人补充麦芽糊精，运动后喝蜂蜜水，有的人补充蜂蜜。运动后喝蜂蜜水好吗？结果，只有喝蜂蜜的那一组人在训练后两小时内保持了理想的血糖水平，而这些人的荷尔蒙水平也证明了他们的肌肉处于理想的恢复状态
运动后喝蜂蜜有很多好处，所以可以在家里常备一些蜂蜜以备不时之需，尤其是运动后，可以多补充蜂蜜水，但是现在假蜂蜜很多，希望大家都买蜂蜜。选择正规产品。
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