我们都知道，女人生完孩子后会变胖，身材走样。他们不像以前那么苗条了。月子后减肥对于爱美的女性来说是必须的，但她们的身体刚刚从生产中恢复过来。绝对不适合通过活动来减肥，所以食疗是最好的选择。下面我们一起来看看坐月子减肥食谱的分享吧。
1 蘑菇鸡浓汤
材料 1 只鸡腿 30g 白蘑菇 100ml 鲜牛奶 10g 奶油 10g 鲜奶油 盐和黑胡椒
实践
1.去骨鸡丁，香菇切成薄片，放入沸水中加鲜奶，小火煮30分钟左右或至香菇完全变软。
2. 在汤中加入奶油，用盐和黑胡椒调味。
3. 上桌前加入鲜奶油搅拌均匀。
营养说明
蘑菇中含有干扰素诱导剂，可诱导干扰素的产生，具有免疫和抗癌作用。蘑菇蛋白含有十多种氨基酸，其中包括人体生理所需的多种必需氨基酸，因此比植物蛋白更容易被人体吸收利用，而且不像肉类会带来脂肪和胆固醇.
2龙眼糯米粥
原料 龙眼肉30克、莲子20克、糯米80克、红枣30克、冰糖1茶匙
实践
1. 清洗材料以备后用。
2. 将糯米和莲子加水煮成粥。
3. 加入桂圆和红枣煮软，加入冰糖调味。
营养说明
龙眼的主要成分是维生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪，营养丰富。维生素可以调节表皮和角质层的新陈代谢，使皮肤光滑细腻，还可以提高视力，增强大脑功能。
3个葱炸鸡
材料 鸡腿 2 条 胡萝卜 50 克 葱 20 克 姜片 淀粉 糖 米酒 少许 酱油 1 茶匙油
实践
1. 鸡腿去骨切丁，用酱油、淀粉和米酒腌制。
2. 胡萝卜切片，洋葱切段，热锅，放油爆香。
3. 加入腌制好的肌肉块快速翻炒，上桌前加入酱油、糖和香油搅拌均匀，装盘即可。
营养说明
鸡肉含有丰富的蛋白质，其中大部分脂肪是不饱和脂肪酸。尤其适合体质较弱的人，更适合病后或产后的女性。由于其特殊的气味，洋葱食物主要来源于有机硫化物成分，不仅可以提供这些特殊气味，还可以促进体内致癌物质的排泄，减少产后妈妈生病的机会。
以上述三种典型菜肴为例。对产后减肥的妈妈会有帮助。让我们自己研究一下。可以根据孕妇的个人系统来分析菜品，看看选择哪些菜品可以恢复孕妇的身体。一定要好好照顾它，否则离开月子就不好了。月子减肥食谱希望对大家有所帮助。
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