燕麦是一种比较有营养的食物。这种食物对人们的营养补充很有好处。而且，燕麦有助于消化，对一些人的疾病有一定的疗效。因此，吃燕麦片基本上已经成为我们生活中患者和老年人不可缺少的滋补方法，而且燕麦片的种类也很多。燕麦的做法有哪些？我们来看看介绍。
玉米燕麦片的做法
1、燕麦仁洗净去杂，放入锅中，加适量水煮至熟开花。
2、将凉水制成的稀玉米糊慢慢倒入煮好的燕麦仁锅中，用勺子搅拌，再用小火煮开，即可出锅。
燕麦芝麻粥的做法
1. 熟黑芝麻一大勺，用擀面杖擀成粗粉。现在在超市可以买到小包装的熟芝麻，非常方便。芝麻粉很容易用食品加工机打成芝麻糊。最好用擀面杖擀成粉，更新鲜更容易。
2.烧开一小锅水，加入燕麦片，煮3分钟，沥干。撒上芝麻粉，用葡萄干装饰。
一般来说，便秘的原因是纤维摄入量过少，这是大家都知道的常识。但是有些人即使吃素，吃很多蔬菜，仍然会便秘。这可能是由于缺乏肠蠕动。可以在饮食中加入一些富含脂肪的食物，起到润滑的作用，可以有效改善便秘的症状。这碗燕麦芝麻粥不仅富含纤维，还含有营养丰富的香油，可谓是治便秘两招。
燕麦片对我们的健康和保健来说是一种极好的食物。这种食物在我们的生活中起着重要的作用，尤其是燕麦片营养丰富，具有补充身体能量和矿物质的作用。因此，多吃燕麦片对身体的健康发育非常有益，老人和小孩可以多吃。
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