忙碌的工作早上，连吃早餐的时间都没有。简单方便又营养丰富的火腿面包三明治，可以把饥饿的肠胃一扫而光。考虑到早上工作的动能需求，早上10分钟就可以轻松服用。这些外面买的难受的食材吃起来实在是太可疑了，所以有时候10分钟就可以大大提高生活质量，而且有很多方法可以选择，根据自己的口味。
调料：荷兰全麦吐司、火腿片、芝士片、生菜、洋葱、番茄、腌黄瓜、黑橄榄、沙拉酱、番茄沙司、黄芥末、白胡椒、盐。
方法一：
1. 吐司切一边，放上火腿片和芝士片，放入烤箱烤至酥脆。
2. 将生菜、洋葱、番茄、腌黄瓜和橄榄切成薄片。
3. 将蔬菜和水果放在烤好的吐司上，然后根据自己的口味加入沙拉酱、番茄酱和芥末酱。如果你嘴巴很重，你可以加白胡椒和盐。
方法二：
主料：蘑菇酱（原味和甜味）适量，吐司一个，香肠适量，生菜适量
1.锅里放少量油，然后把切好的面包放两面煎至呈橙色！ （喜欢吃脆的可以把馒头片尽量切薄，慢慢煎至橙黄色，脆脆的）馒头片炸好后放在砧板上
2. 先放一片生菜，再抹一勺香菇酱
3.放半根香肠，再放一片生菜
4. 放上剩下的一半香肠，最后再盖上一片面包！
一天的计划取决于早上。你必须吃一顿丰盛的早餐才能获得能量。您刚刚开始忙碌的一天工作。其实从上面可以看出，有很多简单的流程，一顿营养丰富的早餐。十分钟可以换取早上4小时的能量。为什么不？如果早上有剩菜，可以放在饭盒里，送到公司办公室吃。它一定会很好吃。
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