通常，最好做一些健康的药膳来调理身体。如果觉得身体过于潮湿，来一碗茯苓茯苓粥最合适。既然茯苓和薏苡仁都可以去湿滋养人体，那么这样的保健药膳都是根据自己的身体调理需要来做的，只有这样的保健药膳才算好，那么茯苓薏苡仁粥怎么做?
基本介绍
加工工艺：水煮口味：咸香
主料：稻米（100g）
辅料：芡实（50g）薏苡仁（50g）
调味料：盐（2克）
类型：中式快餐/晚餐
搜索推荐：特色食品减肥丰胸丰胸美容护肤茯苓茯苓粥
加工技术
1、芡实粉和薏苡仁研成粉，一起放入碗中，用温水调成糊状；
2、干米洗净，用冷水浸泡30分钟，捞起，控湿；
3. 锅中加入约1200ml冷水，放入稻秆，在炉子上煮沸；
4、慢慢倒入茯苓薏苡仁糊，搅拌均匀，改文火煮；
5、等米烂粥煮完，加盐调好味道，小火炖一会，即可食用。
食谱营养成分
茎米：茎米可以增强人体的免疫功能，促进血液循环系统，从而降低患高血压的几率；茎米可以预防肝癌、脚气、老年斑和便秘；有利于肠胃蠕动，对胃病、便秘、痔疮等非常有效。
芡实米：茯苓含有多种木薯淀粉，可以为身体提供能量，并含有多种营养物质和碳物质，保证身体营养所需的成分；湿气对健康的作用。
食谱冲突
灯蜜：灯蜜不宜与马肉、纯蜂蜜同食；不能和苍耳子一起吃，否则会引起苦恼。 [1]
薏苡仁：薏苡仁白涩，怕牡丹、地黄、雄黄、秦皇、龟甲，忌白醋。
茯苓茯苓粥不仅可以祛湿，还可以利尿消肿，在一定程度上还能提高人体免疫力。是非常好的高档产品。学习和培训如何制作美味的保健药材和膳食成分，对您自己和您所爱的人都非常有帮助。希望大家平时都能照顾好自己的身心健康，做一个正常人。
微信扫码添加客服
