妈妈们可能会被这样的事情困扰。怀孕期间，要保持宝宝的身心健康，而且在吃多了之后，也禁止孕期过度运动，这样会造成宝宝出生后的整个身形。皮肤松弛，肉逐渐生出。这个时候，很多妈妈都想快速减肥，恢复体型，为怀孕做好准备。那么孕妇健康又营养的减肥食谱有哪些呢？想了解的请讨论在线编辑器的详细介绍。
1. 黄芩银耳山药汤
原料：山药200g、银耳（银耳）1个、老冰糖少量、黄芩3钱、白术1钱、薏苡仁2钱、大枣10个
实践：
1.山药，去皮，切片备用
2.银耳用冷水泡软，撕下一小块备用
3、中药材放热反应作为药袋，备用
4.将药袋放入锅中，加适量水，转大火煮20分钟。最后加入山药和银耳，煮5分钟左右，最后加入老冰糖调味即可。
2. 冬瓜素咖喱鸡饭
材料：胡萝卜一小块、黄豆4两、小南瓜1个、咖喱块1盒、美酒少许、水500cc、油1汤匙、糙米4人份
实践：
1、冬瓜去籽、去皮、切片
2. 黄豆仁洗净备用
3. 用一勺色拉油或鲜奶油，先将胡萝卜放入锅中炒香
4. 加入冬瓜、黄豆，入水锅煮沸
5. 约20分钟后，加入少量酒使其变鲜，再加入咖喱块
6.等到咖喱融化，冬瓜变软就可以上桌啦！
7、将冬瓜咖喱酱浇在糙米上，形成简单美观的保健食品。
3.紫菜白芝麻饭
原料：烤紫菜100克，黑芝麻各120克，白米饭。
实践：
1.先用剪刀把海菜剪成细丝，然后用擀面杖把两种白芝麻掰断。
2、将刚刚解好的原料放入白米中，搅拌均匀，一起服用。每份不需要太多的原料，可以控制在1~2勺，剩下的留着下次吃。
其实孕妇减肥瘦身还是有很多讲究的，毕竟生完孩子也不会太久。人体还是很虚弱的。如果这个时候选择一些比较暴力的减肥方法，其实对孕妇的身心健康都是不利的。那么这个时候大家可以参考网上小编得到的方法，真正保证健康减肥，绝对不会有副作用。嗯，祝大家减肥成功。
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