许多人喜欢吃苹果。苹果是一种新鲜水果，对我们的身体有很多好处，所以可以经常吃苹果来补充人体所需的维生素等物质。所以喜欢吃苹果的人可以放心食用，尤其是孩子经常可以食用，那么苹果的营养成分有哪些呢？那么接下来就给大家介绍一下苹果的营养成分。
苹果的营养成分非常丰富，它含有多种营养素和酸。一个苹果含有超过30毫克的黄酮类化合物、15%的碳水化合物和阿拉伯树胶，维生素D、C、E、钾和抗氧化剂成分也很丰富。 1个苹果（154g）膳食纤维素5g，钾170Mg，钙10Mg，碳水化合物22g，磷10Mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果的钙含量比一般的新鲜水果更丰富，有利于代谢体内不必要的盐分。苹果酸可以代谢热量，避免下半身肥胖。对于可溶性化纤阿拉伯树胶，可治疗便秘。阿拉伯树胶还可以促进消化道中铅、汞、锰的排出，调节机体血糖水平，防止血糖值突然升高和急剧下降。
一：苹果再大，热量也只有60～100卡路里，不含钠，不含体脂肪。
二：它含有5克化学纤维和20克碳水化合物，刚好可以当甜点。
三：苹果的化学纤维、阿拉伯树胶、黄酮类等成分可以降低人体的坏胆固醇，增加好胆固醇。
四：苹果等绿色植物成分中的营养成分有利于抵抗呼吸道疾病和结肠癌。
五：苹果还含有硼，这是一种有助于维持正常骨密度和保护心脏免受心脏病的矿物质。
六：苹果中的单宁可以起到保护牙齿和预防蛀牙和牙龈炎的作用，可以避免泌尿生殖系统感染。
七：每天吃1个苹果（最好连皮吃）也可以避免中风。
八：苹果中所含的维生素和黄酮类物质可以延缓衰老。
九：苹果中含有的一些合理的物质和维生素C可以起到抗癌作用。
十：苹果含有叶酸片，叶酸片的主要成分是维生素b2，有利于避免心脏病的产生。
以上就是我对这个问题的看法，为大家详细介绍了。喜欢吃苹果的人如果可以服用，可以很好的保证人体的身心健康和安全，防止人体缺乏维生素。对身体有风险，喜欢吃苹果的人可以放心食用。
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