银耳红枣粥滋阴降火的做法。如何制作银耳红枣粥？怎么煮粥又浓又好吃？关于如何煮粥的详细信息。教你轻松熬成浓稠滋补的银耳红枣粥。银耳、大枣都是物美价廉的滋补上品。银耳红枣粥的做法很简单。除了用大米，还加了一些小米。小米的营养价值非常高，有很好的滋补养生作用，尤其适合体虚感冒的大家。
原料：银耳、大枣、大米、小米 调料：冰糖、银耳、红枣粥 做法： 1、将银耳提前30分钟用小水浸泡，洗净，去掉淡黄色硬块，打碎它变成小花； 2.大枣洗净 3.大米、小米洗净； 4.锅中加入一定量的冷水，煮开后放入大米、小米、大枣、银耳，再将水烧开后转文火（不停翻滚）。盖上锅盖，安装饭勺托住锅盖，留出空隙，以免锅溢出。煮至粥浓稠，加入老冰糖搅拌至溶化，熄火。银耳红枣粥的作用
1.银耳能提高肝脏的解毒护肝能力；银耳对老年人弥漫性支气管炎、肺心病有一定疗效；
2、银耳含有维生素D，可以避免钙的外流，对生长发育非常有利；因为它含有硒等营养物质，可以提高人体对肿瘤的免疫力；
3、银耳含有纯天然植物胶原蛋白纤维，加上它的滋阴作用，长期服用可以保护皮肤，并有去除面部黄褐斑和雀斑的功效；
4、银耳中的酸碱核苷酸物质能提高机体免疫力，刺激网织红细胞，提高白细胞计数的吞噬能力，刺激骨髓造血；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5、银耳中的膳食纤维素可以帮助肠胃蠕动，减少人体脂肪的消化吸收，达到减肥的实际效果。
6、银耳还可以提高肿瘤患者对放疗、化疗、放疗的耐受性。
银耳莲子汤一年四季都可以喝，天气炎热容易上火的时候可以喝。才艺加了些老冰糖和大枣，味道更浓。
多吃大枣可以提高人体的抗氧化能力和抵抗力，降低血液中的胆固醇和甘油三酯也在情理之中。所以，以后吃红枣，不仅可以作为补血益气的上品，还可以降血脂。能增强和调节心脏，扩大心房和心室的健身运动幅度和冠状动脉血容量，还能降低血液中的胆固醇，促进脂肪分解。其阿拉伯树胶具有降低血液胆固醇的作用。苹果含有丰富的钾，可以去除体内不必要的醋酸盐。例如，每天吃苹果有利于维持血压和血糖。
微信扫码添加客服