白木耳是一种十分健康的食物，不但有脆爽的口味，也是有丰富多彩的化学纤维来推动肠道蠕动，能合理地协助减肥瘦身。值得一提的是白木耳也有身体排毒美容护肤的作用，因而遭受很多人的钟爱和热烈欢迎。莲籽则是甘甜美味可口，百合花也是味道清爽。那麼这三种食物的极致融合白木耳莲子百合汤，坚信是很多家中夏季必需的美味可口享有。接下去，就跟网编一起来看一下怎样在家里制做美味可口的银耳莲子汤吧。
身心健康作用：
白木耳：润肺止咳、輔助降低血脂、輔助降血压
莲籽：养心安神、治腹泻、健脾
百合花：安神助眠、净心、润肺止咳
食物用材：
白木耳一盘、莲籽适当、百合花适当、老冰糖适当、枸杞子适当
食谱作法：
1.白木耳用温小水泡软
2.将每一个莲籽掰两截 除掉苦芯儿 随后置放一旁预留。
3.百合花提早用温小水泡软清洗。
4.白木耳洗干净 用力掰成小菲儿。
5.锅中放进适度的水，煮沸后放进莲籽，低火
6.随后放进白木耳，盖上盖子儿，转文火，慢炖。
7.小火慢炖一小时后放进老冰糖和百合花 随后再次盖上盖儿 慢炖三十分钟。这时能够将枸杞放进温开水中侵泡十多分钟后沥干预留。
8.三十分钟后 放进提早泡好的枸杞 盖盖儿再次文火炖 这时早已显著嗅到银耳莲子百合花的芳香了。
9.三十分钟后 放进提早泡好的枸杞 盖盖儿再次文火炖5分鐘就可以。
10.時间到!芳香香气扑鼻 润肺止咳降火的白木耳莲子百合汤提前准备公布!充足两人喝个水饱啦 嘿嘿。
看了上边的流程，是否感觉白木耳莲子百合汤做起來实际上是很容易的呢?那麼赶快去买银耳莲子和百合吧，这一汤不但冬季热饮好吃，冷食也一样非常好。建议大伙儿一次能够多做一点，喝不完的放到电冰箱，在夏日炎炎来上一口冰饮的白木耳莲子百合汤对比是最快乐的事情了吧。
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