炎热的夏天，是否感觉食欲并不大，并且人很疲倦?今日网编详细介绍一份具备生津止渴、养血提升心作用的滋补汤——红枣莲子汤，它适合于大人小孩、病后气血虚者，还补脾胃，养血气，并且简单易学，营养成分多多的，赶紧和网编一起学吧!
原材料：
莲籽600克，大枣120克，糖200克
作法：
1、大枣清洗预留，莲籽清洗后除掉里边的绿心，倘若用的是干片莲籽，须先泡茶2小时后再煮，才非常容易煮得软熟，能够选买易炖烂的莲籽种类，或早已解决过的便捷真空包装袋莲籽。
2、火锅中添加1200ml烧开，放进大枣，转文火续煮30分钟。
3、放进莲籽续煮30分钟，最好是放糖烧开即成。糖可依据本人爱好而定量分析。
4、待凉后放进冷藏室后喝，实际效果也很好。
营养成分：
1、 中医学将大枣归於补气药类，称其茯苓功效甘平，有润心肺功能、止咳化痰、补五脏、治亏虚的作用，於消化道作用欠佳的肠蠕动力弱及消化作用差时，就很合适常吃红枣以改进胃肠不佳作用而增益值精力。在紧张焦虑、心里烦闷、睡眠质量躁动不安或一般女性更年期候群症时，中医学的药方常配加大枣，主要是大枣有镇定功效，因而平时假如日常生活焦虑不安者，何不在主菜汁中添加一些大枣同食。
2、 莲籽性温、味甘涩，深入人心、脾、脾经;具健脾治腹泻、益肾涩清、养心安神之作用。中医学常见于夜寐梦多、失眠、记忆减退、闹心口干、腰痛脚弱、耳目不聪、频繁遗精、淋浊、久痢、虚泻、女性崩漏带下及其胃虚不欲饮食搭配等症状。莲籽擅于补五脏不够，通利十二经脉血气，使血气畅而不腐，莲籽所含空气氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制效果，这一切，组成了莲籽的抗癌防癌的营养健康作用;莲籽含有非结晶体形黄酮N-9有降血压功效;莲籽中常含的棉子糖，是老少咸宜的养生食材，针对病久、生完孩子或老年人气血虚者，也是常见营养成分上品。中老年非常是脑力劳动常常服用，能够益脑，提高记忆力，提升工作效能，并能防止老年痴呆症的产生。
3、 红枣莲子汤作用不仅适合于一切妇孺、病后气血虚者，且对女士具备非常好的美白嫩肤美容护肤作用，莲籽有利心、补肾壮阳、治腹泻、锁精、安神助眠之效。除此之外，它还补脾胃，养血气，是消化不良、削瘦困乏、脾虚泄泻、贫血等病人的康复治疗食品。
工薪族压力太大而且经常熬夜，造成体质虚弱，皮肤很差，红枣莲子汤不但简单易学、营养丰富，还能够健脑、安神助眠，这针对工薪族而言是一道上品。无需耗时费力，并且味儿传统式，价钱性价比高，亲自动手，不但衣食无忧，还身心健康最高分!
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