在我们的日常生活中，很多锅友都喜欢吃果蔬汁，所以经常喝一些果蔬汁对我们人体消化吸收营养很有帮助。接下来，我们将为大家详细介绍几种营养美味的果蔬汁的具体做法。
1、芹菜汁：新鲜生菜适量，洗净榨汁，加适量纯蜂蜜，每日2～3次，每次1汤匙，饭前服用，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等有很好的辅助治疗作用影响。
2、黄瓜汁：取丝瓜适量，洗净后挤汁，在一杯黄瓜汁中加入一茶匙纯蜂蜜调匀。每日服用2-3次，可促进消化、强肾、利尿。老年人长期服用可防止脱发和甲状腺囊肿功能亢进。
3、番茄汁：番茄汁适量，洗净榨汁，混合一杯番茄汁和一汤匙纯蜂蜜，每天饮用2～3次，可增进食欲，加快消化进程，预防主动脉粥样硬化，改善造血功能，维持人体内的酸碱度。
4、胡萝卜汁：去皮，洗净，入锅煮沸。然后放入榨汁机，少放一点老冰糖，加一点凉开水，捣碎，你就赢了。胡萝卜汁富含β-胡萝卜素，这是一种抗癌剂。 β-胡萝卜素是绿色植物中的黑色素物质，通常会产生维生素D。维生素D有利于改善视觉效果，避免眼睛和皮肤干燥，有助于维持消化道、泌尿生殖系统，提高抵抗细菌感染的能力。维生素也有一定的抗癌作用。如果您没有获得足够的维生素 D，可能的情况包括：夜盲症、生长迟缓、皮肤干燥、干眼症。新鲜胡萝卜中的维生素 D 对孕妇至关重要。
5、玉米汁：把甜玉米去皮和玉米丝，洗净，用刀沿着玉米秆从一端切到另一端，把甜玉米罐头全部切掉。锅内放入适量冷水，放入甜玉米罐头，大火烧开后小火炖15分钟。 （这一步很重要，因为马上用生玉米打汁会很嫩。）把甜玉米和滋补汤放在大火上，让它冷却片刻。将甜玉米和滋补汤以3:4的比例倒入搅拌机中，加入过滤器搅拌均匀，搅拌成玉米汁后立即饮用。玉米中含有多种微量元素，如蛋白质、胡萝卜素、促黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等，特别是含有五颜六色的黑色素——叶黄素和叶黄素，使玉米呈金黄色。玉米黄质（一种胡萝卜素）虽然不是营养物质，却是强大的抗氧化剂，可以消化吸收进入眼睛的有害光源，保护视力中称为黄斑的感光区域，防止眼睛脆弱。
6、苦瓜汁：茄子洗净去籽；将胡萝卜洗净，然后将胡萝卜和茄子切成小块；然后将胡萝卜片和茄子片放入榨汁机搅拌成汁；然后将榨汁机中的蔬菜汁倒入杯中，加入冷开水搅拌。茄子清热降热，利于小便。
7、生菜汁：生菜洗净切片；苹果去皮去皮，切成小块；青柠去皮，瓜切片；将苹果片、生菜片、青柠片放入榨汁机，压榨出液体汁；将过滤后的果蔬汁倒入杯中，加入酸奶，加入纯蜂蜜搅拌均匀，即可食用。低胆固醇、多种维生素的菜肴具有清肝利胆、补气活血、美白肌肤、减肥健美的功效。对目赤肿痛、风热咳嗽、生津止渴、脾虚腹胀等也有一定的食疗作用。
8. 咸味果汁：取新鲜薄荷，洗净，撕开。放入搅拌机打成汁，倒出鲜味加纯蜂蜜立即食用，或鲜味薄荷汤代茶饮，勿久煮。薄荷性味辛、凉；归于肺经和肝经；香升散；具有祛风除热、清头、润喉、祛疹、开滞的作用；
主治风热头晕，目赤肿痛，咽喉肿痛，声音嘶哑，鼻塞，牙痛，麻疹浑浊，皮疹瘙痒，肝气郁结，肾区疼痛，瘰疬，肺结核。
以上就是对这么多果蔬汁的具体做法及其营养特性的详细讲解。你有一个清晰的把握！所以这个好方法大家都懂了，赶紧根据自己的口味喜好为自己或亲人制作美味的果蔬汁吧！
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