在我们的日常生活中，每个人都有越来越多的食物组合。现在我们不仅要吃饱，还要吃得有营养又健康的消化吸收，日常生活中还要掌握一些食物的制作方法。它也有利于儿童的人体健康。小编将为大家详细介绍银耳莲子汤的具体做法。喜欢吃的小伙伴们快来了解一下吧！
原料：
银耳3朵，莲子20克，干百合20克，老冰糖100克，枸杞子10克。冷水为宜。
实践：
1、银耳用温水浸泡30分钟左右，洗净，剪去根部，然后掰成小块；莲子、百合、枸杞也用温水浸泡。
2. 将打成小块的银耳放入煲内，倒入足量冷水，开大火烧开，然后盖上盖子转小火炖2～30分钟（注意不要溢出锅）。
3.银耳煮至浓稠后，放入老冰糖搅拌均匀，再倒入莲子，盖上盖子焖30分钟。
4、最后放入百合和枸杞，煮15分钟，即可熄火。把煮好的银耳粥放冰箱里拿，味道很好。
建议：
1、此甜点有滋阴润肺、养血养心的功效。其实银耳、百合、莲子、枸杞都是对人体有益的中草药。这个红豆糖浆的好处确实很多，不信你去百度搜索。
2.银耳要煮很久才变稠。所以，建议家里有高压锅的人用高压锅来煮。排气管后，用最小火再煮半小时。
3、莲子和百合不能煮太久，否则会变成粉末，但是莲子要先入锅，再放百合，最后放入枸杞，枸杞会过早投入。引起异味。
根据今天网页编辑器的详细介绍，大家现在应该掌握实践了！这些类型的食物放在一起生产和加工营养物质，但它们的营养成分非常高，对我们的人体保养有很多好处。所以大家赶紧回家试试吧！
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