看似简单的菜式，不掌握好方法，就做不出好吃的！黑木耳的营养成分比较高，在一定程度上可以帮助大家清肠胃。它是大多数人的最爱，但很多朋友虽然爱吃木耳，却不知道如何制作木耳。在这里，我们以炒木耳的做法为例。希望下面的文章对你有所帮助！
这种木耳被营养专家称为“素食者之肉”和“素食者之首”。每100克木耳含铜185mg，比绿叶蔬菜中铜含量最多的西兰花高出20倍，高于动物性食品。含铜量最大的牛肝比它高出7倍左右，是各类荤素食品中含铜量最大的。木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富多样的蛋白质、铁、钙、维生素和膳食纤维，其中蛋白质含量与肉类食品非常相似，铁质比肉类食品高10倍。钙是肉类食物的20倍，维生素b2_2是蔬菜和水果的10倍以上。木耳还含有多种有益的碳水化合物和营养物质，被称为“素中之肉”。
1. 黑木耳泡软，洗净 2. 红葱头切条 3. 姜片入锅爆香 4. 加入红葱头翻炒 5. 再加入黑木耳翻炒，倒入适量水避免热辣干锅，放入适量盐和调味料 6.快开锅时，倒入糯米粉翻炒。 7.好的，可以装盘了。
炒洋葱木耳的做法是什么？相信今天大家看完上面的文章，已经明白黑木耳炒洋葱的做法了。黑木耳可以帮助清除胃和肠中的废物。这里的文章对您有所帮助，希望您在日常生活中健康安全，更加享受生活！
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