说到白芝麻，大家可能会想到升芝麻开门，意味着事业上升，但是白芝麻的营养成分和功效大家可能比较陌生，尤其是黑芝麻粉。黑芝麻粉其实可以做成很多特色菜。黑芝麻粉中含有色素和白芝麻素，对身体都非常有益。那么，每天坚持吃黑芝麻有什么好处呢？下面会有网络小编为大家详细介绍。
据营养专家科学论证：每毫克白芝麻含有蛋白质21.9克、体脂肪61.7克、钙564毫克、磷368毫克、铁50毫克，还含有白芝麻素、花生四烯酸、白芝麻酚、脂肪酸、棕榈酸、聚醚、甾醇、大豆卵磷脂、维生素D、B、D、E等营养成分。正是因为白芝麻含有如此丰富多彩的营养成分，才在延缓人的衰老和美容护肤方面发挥了巨大的作用。网小编给大家分享一下黑芝麻粉的食疗方法。
1、白芝麻首乌枸杞丸
制法：黑芝麻粉、首乌、枸杞各等份研末，蜂蜜入丸，每丸10重。
使用方法：每次1~2粒，每日2~3次，开水冲服，空腹食用。
功能：用于治疗肾精亏虚引起的早白、脱发。白芝麻补五脏，养血，延缓衰老。
2.黑芝麻粉枣粥
原料：梗米500克，黑芝麻粉、梗米、大枣适量。
做法：将黑芝麻粉炒香，粉碎后，将钙、镁离子放入锅中煮沸，将秸秆米、黑芝麻和大枣放入同一个锅中，先用大火煮开，然后改用文火炖煮。把它煮成粥。吃的时候可以加糖。
功用：香时香、甘、爽，具有滋补乌发等食疗实效。
3.黑芝麻粉黄面
原料：白面粉500克，黑芝麻粉100克。
做法：将黑芝麻粉翻炒，将白面粉炒至变黄。每天早上用开水调30克水。您也可以添加少量盐或糖。
功能：固肠、美容护肤、黑发。适用于肠胃营养不良，面色暗黄。注：小麦磨成面，炒黄食用，性甘温，有健胃固泻之功效。
4. 黑芝麻菠菜芝士
原料：生鸡蛋2个，西兰花150克，玉米粉10克，盐适量，黑芝麻粉10克，油适量。
做法：将西兰花用水洗净，将西兰花捞出控湿，再将西兰花切碎；把玉米粉放在一个小盘子里，加入适量的水份，打入生鸡蛋，搅拌均匀，加入盐和西兰花搅拌均匀；碗中刷一层油，倒入拌好的西兰花，撒上黑芝麻粉，放入锅中蒸10分钟。
作用：清除体内肠胃热毒，保持新陈代谢顺畅。适用于体虚、贫血、大便干燥等疾病的治疗。
5、黑芝麻、桑葚膏
材料：黑芝麻60g、桑葚60g、白砂糖10g、大米30g、
做法：黑芝麻粉、桑葚、大米洗净后，放入锅中捣碎。将三碗冷水放入石锅中。煮沸后加入白糖。待糖融化，水沸腾后，慢慢加入捣碎的三种口味。熬成浓稠可口，
功能：祛病益体，功效：滋阴清热，有很好的软化血管作用，是治疗高脂血症的良方
6、白芝麻核桃粥：
原料：黑芝麻粉50克，核桃肉100克，
做法：将它们捣碎，加入适量大米和水制成粥。
作用：滋补，对继发性小脑萎缩有食疗作用。
以上就是我和大家分享的每天吃黑芝麻的好处。希望你能坚持很久。但是，在购买黑芝麻粉的时候，要注意辨别是不是有色黑芝麻粉，以防损坏。人体。另外，低血糖、食欲不振、大便粗大的人不宜多吃黑芝麻。
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