姚姥爷食疗养生膏方

好吃的回锅土豆片的做法

马铃薯是很好的食用原料。很多人都喜欢吃,按照不同的菜谱煮熟后,可以很好的呈现出来。土豆块经常在大酒店订,在家怎么保证呢?像大酒店一样的美味双煮土豆角,下面是完整的做法合集,相信看完之后你一定能尝到美味和异想天开的味道。

土豆块的做法:

原料:马铃薯、灯笼椒、食用油、生抽、郫县豆瓣酱、白砂糖、水

1、提前准备好原料土豆片,将辣椒切成粗丝。

2.热锅,倒入少量油,将土豆块用水擦干净,煎至两面金黄。

3. 取出炸好的土豆。

4、锅中再加入适量油,放入郫县豆瓣酱炒香。

5. 加入辣椒翻炒出香味。

6. 倒入炸好的土豆片,翻炒均匀,使一片土豆裹上郫县豆瓣酱。

7. 加入生抽、糖和少量水,炖十分钟以上。

怎么做菜:

1.由于郫县豆瓣酱和生抽都含盐,所以我没加盐,刚刚好。这个盐的添加,大家可以根据口味考虑添加。

2.如果土豆块切得比较薄,可以省略最后一道炖煮的过程。由于土豆很薄,所以炸的时候可以炸。

3.如果土豆块切得较厚,炖的过程可以延长一点。土豆去皮清洗干净后,切成1-2mm厚的片(不需要太薄,否则很容易炸焦),放入火锅中。将油烧热至40%热,将土豆一颗一颗放入,用筷子轻轻切开防止粘锅,小火慢慢煎至土豆片皮略硬且有很多气泡在表面上,用筷子轻轻转动会感觉更脆,拿起后会吸收不必要的油。

马铃薯的营养价值

1、健脾养胃健脾利湿:土豆中含有大量的木薯淀粉及其蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进胃的消化吸收;

2、扩肠润肠:土豆中含有大量的膳食纤维素,可以扩肠润肠,帮助人体立即代谢内毒素,避免便秘,预防消化道疾病的发生;

3、降血糖、降血脂、美颜:土豆可以为身体提供多种粘液蛋白,具有独特的保养作用。可促进消化系统、呼吸系统及其关节囊和浆膜腔的保湿,预防心脑血管疾病和体脂在系统内的堆积,保持血管的延展性,有助于预防主动脉粥样硬化。马铃薯也是一种碱性蔬菜,有益于人体的酸碱,中和人体新陈代谢产生的酸性物质,进而具有一定的美容护肤和抗衰老作用;

4、补充营养,化湿消肿:土豆富含维生素、钙、钾等营养物质,易消化,营养丰富。在欧洲国家,尤其是北美,土豆早已成为第二餐。马铃薯中所含的钾可以替代体内的钠,还可以将钠排出体外,有利于高血压和肾炎、水肿患者的康复。

你已经掌握了双煮土豆角的美味方法。上桌后,你是不是觉得很满足呢?做工精良的双煮马铃薯块,无论从感官还是味蕾来说,都真是大丰收。喜欢吃就赶紧动手吧。如果你是认真的,你会做最简单的。我坚信我们自己也可以做出美味的双炒土豆角!




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