银耳和梨都是我们日常生活中经常可以吃到的食材。两者都有很好的止咳润肺作用。平时我们喜欢把两者放在一起做，这样不仅可以让食材越来越好，为了好吃，效果加倍，银耳雪梨粥是非常好的润肺止咳食品，我们可以通过抓住它在家里做出美味。一起来掌握吧。银耳下雪梨粥的做法。
银耳又名银耳、银耳，是一种膳食纤维减肥食品。银耳性平，味甘，能滋阴润肺，养心血，提神醒脑。非常适合女性服用。银耳的膳食纤维有利于肠胃蠕动，减少人体脂肪的消化吸收，因此有利于减肥瘦身；它含有纯天然植物胶原蛋白纤维，加上它的滋阴功效，长期使用可以护肤，并有去除面部黄褐斑和雀斑的功效。
梨
其药用价值可治风寒风热，润肺止咳，凉心化痰，降火解毒。现代科学研究证实，梨具有润肺、止咳清燥、化痰止咳、益气养血、解毒的功效。因此，对急性支气管炎和呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、痰多、便秘、尿红等有很好的疗效。梨还具有降血压、滋阴清热的作用[2]，所以高血压、肝炎、肝硬化患者吃梨有益。梨可以生吃，也可以蒸着吃，还可以做成汤和汤。
银耳雪梨粥的做法
原料
.绿豆、银耳（浸泡）、梨（去皮切小块）、大米、黑小米、小米、藏红花、玉米碴
。实践
1、绿豆提前浸泡2小时；
2.锅里放水，放入各种洗净的大米，煮至沸腾，加入泡软的银耳，再次煮至绿豆呈片状、粘稠状；
3. 加入梨，再次煮沸。
以上就是对银耳雪梨粥做法的详细介绍。掌握之后才知道它的做法很简单，可以说是老少皆宜的食材，特别是在炎热的夏天。也可以吃点银耳雪梨粥。它有很好的清热作用，银耳和梨都是我们日常生活中常见的食材。
微信扫码添加客服