每个女人都认为自己非常喜欢新鲜水果，无论是用来吃还是保养，甚至一些追求美丽的女性也会用新鲜水果代替米饭作为减肥的辅食。随着经济发展的标准越来越高，一些追求美丽的女性会将新鲜水果制成各种保湿面膜，为自己美丽的容颜进行护肤保养。
1. 练习
主料：梨1个、苹果1个、香蕉苹果1个、菠萝蜜1个、猕猴桃1个、草莓苗4个、糯米粉20克、白糖200克、纯蜂蜜10克、冷水适量
辅料：金饼25克、马蹄粉20克
1.梨、苹果、香蕉苹果、菠萝蜜、猕猴桃、草莓苗洗净，搁置滚刀。
2. 锅中加入适量水，放入所有新鲜水果丁，大火煮沸，转小火煮。鲜果煨熟后，加入白糖，最后倒入柳果粉，边倒边用勺子推，煮开，放入汤锅中，放入纯蜂蜜中。
2.食谱的营养成分
香蕉苹果：香蕉营养丰富，热量低，是一种很好的营养食品。它含有蛋白质、糖、木薯淀粉、阿拉伯胶、各种维生素和矿物质，如钙、磷和铁。香蕉苹果具有促进消化、止咳润肺、清热去火、促进消化、滋补健康的功效。
苹果：苹果味酸甜，营养价值高，食疗价值高。它被称为“医生的第一药”、“身心健康的多方位新鲜水果”或“全科医生”。苹果含有糖、阿拉伯树胶、柠檬酸、各种营养素、钙、磷、镁等矿物质和膳食纤维。
菠萝：菠萝蜜干的主要成分是菠萝和食用油。新果在制作干片的整个过程中，不添加任何化学原料，以独特的方式完整保存了水果的原有成分，香脆可口，具有菠萝特有的天然香气.
橙子：橙子主要含有维生素D、B、C、E、P、胡萝卜素、生物素、钙、磷、钾等矿物质、糖等。研究发现，经常吃橙子的人患有冠心病、高血压力、糖尿病和痛风。
很多锅友告诉我，新鲜水果的功效很多，甚至每种新鲜水果都有自己的优势，每种新鲜水果对人体的好处也不一样。不过，有些新鲜水果是小寒不能吃的。这些清凉的水果应该怎么吃才能充分利用呢？我认为它们应该煮熟。
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