我们知道春天是万物复苏的季节，但是春天我们的身体很容易出现免疫力低下的情况。免疫力低下很容易导致一些疾病侵入我们的身体。因此，我们建议广大读者朋友们在春季，一定要注意保护好自己的身体，那么春季应该怎么做才能合理预防传染病呢？其实春季要注意自己的饮食，这样才能拥有健康的身体。
（一）大枣等健脾甜食：我国古代著名药王孙思邈说：“春季宜去酸增甜，以养脾胃。”这意味着春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为，春天是气盛之时，多吃异味食物会引起上火而伤胃，所以少吃异味食物。春季户外活动比冬季多，消耗大量能量，需要更多热量。但此时胃虚弱，胃的消化吸收能力较弱，不宜多吃油腻的肉制品。因此，热量可以通过甜点适度补充。大枣是春季补脾的上品。
(2)纯蜂蜜：中医认为纯蜂蜜味甘，入胃、肠，能益气消食。春季气候多变，天冷时气温依然温暖，人容易感冒。因为纯蜂蜜中含有多种矿物质和维生素，还具有清肺解毒的功效，因此可以提高人体免疫力，是春季最理想的保健食品。因此，在春季，如果每天可以食用1-2汤匙纯蜂蜜，用一杯温开水或加牛奶服用，对人体会有滋补健康的作用。
(3)春蕾：春蚀春蕾。孔子说：“永远不吃”，意思是不吃不合时令的东西。中医经典著作《黄帝内经》也说要“吃穗骨”，即吃时令食材。春天，所有绿色植物都长出嫩绿的叶子，可以食用的春芽很多，如香椿芽、豆芽、黄蒜、豆芽、竹笋等。
(4)苋菜：早春时分，天气忽冷忽热，要养血养血。苋菜最适补气血，被誉为纯天然的“伟哥”。苋菜含有挥发油、蛋白质、体脂等多种营养成分，具有健胃消食、提神醒脑、补肾壮阳的作用。韭菜是苋菜中的佼佼者，特别好吃。其根洁白如雪，叶绿如翡翠，芬芳芬芳。韭菜的吃法多种多样，有肉、蛋、虾、墨鱼等，还有包子、饺子的馅。炒绿豆芽或干豆腐时加些韭菜，格外香爽爽口。
(5)春笋：春笋素有“素菜第一品”之称，是天下美味，自古为人所喜爱。文人、美食家对此赞叹不已，有“春笋提鲜也无妨”之说。春笋肉厚，味美可口，营养丰富，可荤素。做法不同，味道也不同，炒、炖、煮、煨都好吃。上海的“枸杞春笋”、南京的“白鸡春笋”、浙江的“南方猪肉春笋”等具有地方特色的春笋都占有一席之地。
(6)大樱桃：有“春果第一枝”的美誉，目前我国全国各地均有种植。大樱桃肉厚，鲜美多汁，色泽鲜艳，营养丰富。它们的铁含量尤为突出，比橙子、梨和苹果的铁含量高出20多倍，居新鲜水果之首。大樱桃性温，味酸甜，具有补气、调中益面、健脾养胃的作用。春天吃大樱桃可以发汗、养血、祛风除疹。尤其要注意，樱桃属火，不宜多食。如果不能吃大樱桃，草莓苗也是一个非常非常好的选择。
在上述文章的内容中，我们已经详细介绍了早春很容易出现疾病的原因。建议很多读者朋友在春天一定要密切关注自己的人体。早春学会科学饮食。
微信扫码添加客服