如果你告诉我什么叫美颜上品，我一定会告诉你，就是枸杞。其实，枸杞是全身的宝物。枸杞虽然有很好的滋补保健和治病功效。所有的保健成分都不需要吃太多，枸杞也不例外。很多人不知道真正的枸杞每日保健摄入量，很多枸杞包装袋上的摄入量细节也不准确。今天小编就来纠正一下枸杞的每日摄入标准。
李世敬的《本草纲目》记载：“枸杞春采之叶，谓之天荆草；夏之偷花称长生草；秋采之种子，谓之枸杞；冬采之根，谓地骨皮。”枸杞的叶、花、根也是极好的滋补品。现代科学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素D、维生素b21、维生素b22、维生素C、钙、磷、铁等，具有提高白细胞计数特异性和促进新生儿肝的药用价值。 ，还能降低血压、血脂、血糖。
枸杞一年四季都可以服用。夏季宜泡茶，但宜在中午饮用，可改善体质，有助于睡眠质量。但需要注意的是，枸杞茶不适合与绿茶叶搭配。适宜与公菊、金银花茶、罗汉果、老冰糖冲泡。冬天枸杞适合熬粥，可以搭配各种粥，枸杞炖羊排也很适合冬季食用。
一天应该吃多少枸杞？成人保健日摄入量为：5克—10克，医疗用量为15克；
那么如何轻松计算一次吃多少颗粒呢？这个很容易计算，如下
1、贡果180-200粒/50克枸杞子，按照180粒，180粒/50克=3.6粒/克，那么5g-10g相当于18粒-36粒；
2、枸杞王220粒/50克枸杞子，220粒/50克=4.4粒/克，每日摄入22-44粒；
3、全特优280粒/50克枸杞子，280粒/50克=5.6粒/克，每日摄入28-56粒；
其他等级的枸杞可以按照以上方法计算！
很多吃枸杞子的人，你是不是也吃错了呢？
相信经过详细的介绍，大家对枸杞的每日摄入标准有了更深的把握。虽然都说枸杞美丽青春，但枸杞的每日摄入标准，是你吗？拿走有错吗？所以需要提醒的是，服用枸杞子也需要适量，否则吃多了。
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