这个早春的季节，气温一直如此干燥，又是什么？还有一丝严寒，总是让人一冷一热都难受，那么接下来我们就来详细介绍一下营养粥的秘方。特别适用于保健。这是一个应用它的季节。很好。
山药枸杞粥
原料：山药600克，米饭1/2杯，枸杞子，桂花糖（老冰糖），大葱。
实践：
1. 将大米提前用水浸泡30分钟，山药洗净，去皮切片；
2. 将泡好的大米放入锅中，加5杯水煮开，改大火煮成粥，加入枸杞和山药一起煮。稍微搅拌一下，煮30分钟。
注：（我不想加老冰糖，最后喝的时候，桂花糖也很浓郁！）也可以加红糖做甜粥。女性生理期服用，有调经养颜的功效。 .
养分：
1、健脾胃，促进消化：淮山含有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质，有利于胃肠消化。不管是脾阳虚还是胃阴虚，都可以吃。临床医学上多用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、乏力、腹泻等症状；
2、补肾养肾：山药有多种营养成分，能强身健体，补肾养肾。肾虚遗精多、白带增多、尿频的妇女均可服用；
3.益肺，止咳化痰：山药中含有皂甙和粘液，具有润燥滋补的作用，可补肺气虚，润肺阴安吉：www.jnjtw.com
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，用于治疗肺虚痰多咳嗽和痰多咳嗽；
4、降血糖：山药中含有粘液蛋白，具有降血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者的高档食疗；
5、延年益寿：山药含有大量粘液蛋白、维生素和营养物质，能合理阻断血管壁的血糖沉降，预防心脏病，获得养心安神的功效。 、助眠、延年益寿；
6、抗肝性脑病：近年来研究发现，山药具有镇静作用，能抵抗肝性脑病。
山药枸杞粥能提高生理特异性，快速恢复元气，缓解疲劳，低脂、高营养，辅助基础代谢，达到美容护肤的目的。并有降低血糖和胆固醇、抗肿瘤作用。女性在更年期应该服用更多。
以上我们掌握的营养粥食谱，它们的做法和效果，对于经常体质虚弱、手脚冰凉的小伙伴来说，其实是非常不错的选择，对老年人也有非常大的作用。
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