如果你告诉我大米中的第一是什么，我一定会回复你“大麦饭”。因大麦米营养成分高，被誉为米中之首。长期使用可以美白肌肤，帮助减肥。减肥怎么样，哪种大麦饭最适合做饭？其实可以和薏米搭配的食材有很多，下面一起来看看吧。
1.美容护肤薏苡仁汤
原料：薏苡仁粉、鲜奶 做法：鲜奶煮沸后，加入薏苡仁粉约5~10克，搅拌均匀。
2.美白薏仁白芝麻汤
原料：薏米粉2汤匙，白芝麻1汤匙，牛奶少许做法：将所有原料混合后，加入200c.c.煮牛奶。
3.绿豆薏米粥
就是把炒薏苡仁当茶喝，或者把炒薏仁碾碎，每天服用薏苡仁粉。也可以加入绿豆粉做成红豆沙，煮成绿豆薏米粥
四、薏米美容护肤酒：
在一罐100克大麦粉中，加入400毫升发酵酒浸泡，一周后即可食用。每份是 20 毫升。如果与橙汁、柠檬水、苹果汁等果汁混合，实际效果更强。具有皮肤健康、美容护肤、美肌的功效，可治疗皮肤不均、扁平疣。
五、简易薏米粥：
薏米30-60克，薏米50克，同煮粥，适量白糖调味。具有健脾胃、祛湿除湿、防癌消炎等作用。适用于老年人气血亏虚或水肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚泄泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿及腰部疾病。这可以作为预防癌症的补充饮食疗法，但不适合孕妇。
六、薏米莲子百合粥：
薏米50克，莲子30克（去心），百合花20克，先炖，再与薏米50克，加适量老红糖（或纯蜂蜜）调味熬成粥。具有健脾养胃、润肺止咳、治疗腹泻、强肤美容等功效。
7、薏米粥的药用价值：薏米60克，茯苓45克，水煎，治湿重腰痛。
八、薏米汤：薏米60克（或根180克），水煎服，每日2次，治黄疸。
9. 薏米大米百合红枣粥
准备工作：将大麦仁、百合洗净后，用温水浸泡20分钟，大枣洗净。放入锅中大火煮开，然后用文火炖至麦粒盛放，汤汁浓稠。关键点：冷热皆宜。例如，在放电冰箱中，加入纯蜂蜜服用，实际祛热效果显着。
十、薏米百合粥：
大麦米30克，百合6克。特点：清热解毒肺。适用于面部扁平疣、粉刺、雀斑、皮肤干燥等。实际操作：将大麦米和百合花放入锅中，适当放水，煮沸后小火煮一小时。早、中、晚空腹服用。可适当放白糖或纯蜂蜜调味。
十一、冬瓜薏米瘦汤：
此汤具有去湿去斑、益气、养血养颜、清热去火的功效。可治脾虚或气血两虚湿热引起的面部蝴蝶斑、黄褐斑。主料：瘦肉6两、冬瓜1斤、薏米1两、茯苓1小块。将所有原料清洗干净后，放入锅中，加入冷水煮沸，然后炖2小时，调味即可。
怎么，作为一个女孩子，你对美白、美容、养颜的功能是最不抗拒的。其实按照上面的解读，你也应该知道薏米的搭配方法和做法。是不是很简单？如果您可以通过锻炼双手品尝美味的食物，那么让我们快速行动吧。
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