我坚信每个人都毫无疑问地知道什么是营养素。我们的身体是不可缺少的营养素。如果我们的身体缺乏某些营养素，不仅会影响我们的生长发育，还可能威胁到我们。因此，大家一定要重视。我们的身体必须具备七种关键营养素。让我们来介绍一下七大营养素是什么。
(1)、蛋白质
蛋白质是一切生命的基础。它在体内不断产生和溶解。它是组织和体细胞组成、升级和修复的关键成分。它参与物质代谢和生理功能的控制，保证身体的生长发育。遗传遗传并提供动能。肉、蛋、奶、鱼和豆类是蛋白质生产的关键营养素。
(2)、体脂
人体脂肪是动能的来源之一。有助于脂溶性维生素（A、D、E、K和胡萝卜素）的消化吸收，维持和固定内脏，避免热量散失，保持体温。植物油是产生身体脂肪的关键营养素。
(3)、维生素
维生素是维持身体健康所必需的物质，所需量可以尽量少，但因人体不能产生或产生量不足，必须从食物中摄取。维生素分为两类：水溶性（维生素B、维生素C）和脂溶性（维生素D、D、E、K等）。它们对人体的正常生长发育和调节生理作用尤为重要。蔬菜和水果，新鲜水果是生产维生素的关键营养素。
(4)、糖原
糖原是人体关键的能量物质，人体所需动能的70%以上是由糖原提供的。它也是组织和体细胞的关键成分。谷物是生产糖原的关键营养素。
(5) 矿物
矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的关键成分。它们激活雄性激素并维持关键的激素系统，为关键的生理功能提供缓冲。蔬菜和水果，新鲜水果是产生矿物质的关键营养素。
(6)、水
水是人体血液的主要成分，是维持生命所必需的，约占静息重量的60%。水的主要来源是我们每天为维持身体需要而引入的水。
(7)、膳食纤维
膳食纤维素是指绿色植物中不易消化的成分。它是维持身心健康不可缺少的元素。可软化肠内容物，刺激胃黏膜蠕动，辅助大便。并减少血液中胆固醇和葡萄糖的消化吸收。
在上述文章的内容中，我们已经详细介绍了什么是营养素。我们知道营养素的作用是非常强烈的。如果我们的身体缺乏营养，就会给我们带来各种不便。上一篇文章为我们详细讲解了七种营养素。有哪些成分。
微信扫码添加客服