糖和水果的营养价值是不一样的。所以，在日常生活中，注重保健的人更应该注意新鲜水果的选择，也不能忽视水果的营养搭配，从而达到更强的保健水果的作用，接下来我们来分析一下对于大家来说，水果的营养搭配，希望各位锅友在吃苹果的时候能引起注意，让自己更好的消化吸收新鲜水果中的营养。
水果属性VS人的身体素质
中医认为，成分进入体内会产生“寒、热、温、寒”的作用。因此，每一种新鲜水果都有它的“个性”。中医讲究阴阳平衡与平衡。所以，体热的人要多吃凉的食材，体冷的人当然要多吃湿热的食材，吃苹果的标准是一样的。
1.桃子——新鲜水果中铜含量最高的
民间有句古话，“桃杏相杀”。由于桃子含有多种营养成分、矿物质和水杨酸，其铜含量在新鲜水果中居首位。铁是人体造血功能的关键原料，对身心健康非常有益。
2、杏——止咳化痰促进消化
杏含有柠檬酸钠、苹果酸和β-胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便。但《本草纲目》记载“生食过多，伤筋骨”。
3. 冬瓜——清热去火，利小便
中国民间有一句话：夏天吃水果，不用抓药。表示夏天是吃水果的最佳时间。甜瓜含有维生素D、B1、B2、C、葡萄糖、软白糖、苹果酸、磷酸和精氨酸等，具有清热去火、润肠通便、降血压的作用。有一定的辅助作用，如少尿和高血压。
根据以上内容的详细介绍，我们会发现，其实是为了更好地消化吸收新鲜水果中的营养成分，充分发挥其在人体保健和治疗中的作用。疾病，一定要注意新鲜水果的搭配，要根据自己的身体状况选择更适合自己的新鲜水果，这样才能享受到新鲜水果的美味，预防传染病。
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