粥是大家日常生活中常见的食材，但南北方的粥也各不相同。北方人一般喜欢喝味重的粥，如紫菜蛋花汤、虾米粥等。东北人一般喜欢吃八宝粥。 、银耳粥等等，那么什么是身心保健粥呢？哪种粥更有营养，对大家的身心健康更有帮助？让我们实际分析一下。
山药排骨粥
？？？山药具有健脾胃、补气血的功效。早上喝一碗温热的山药排骨粥，能迅速湿热胃部，有健脾养胃的功效。山药切块，再加入60克猪肉瘦肉切块，放入电饭煲中煮沸，保温一上午。第二天醒来时，您不必不知所措。
赤小豆百合粥
？？？赤小豆百合粥是一款香甜营养的早餐粥。如果换个口味，可以用百合花红豆，还可以帮助女性补血益气，保持健康！冬天吃百合花特别合适，由于冬天天气干燥寒冷，百合有滋阴养血的功效，适合冬天使用。
薏苡仁粥
？？？对于失眠的上班族，不妨试试薏苡仁粥，这款保健药膳早餐可以安神健脾养胃，还具有一定的抗衰老作用。用薏苡仁或茯苓粉15克，加粳米100克，大枣10个，老冰糖适量，一起放入锅中，加适量水，炒40分钟即可食用。还可以根据自己的口味添加佐料，早餐做糯米粥，给你全新的一天。
健康粥的分析和详细介绍，期待对大家有所帮助，也希望大家可以根据自己的体质选择适合自己的粥。比如有些贫血的女士可以在粥里加点大枣，这样可以改善贫血的体质。
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