我坚信，大家对玉米不熟悉并不容易。玉米对我们来说是一种常见的成分。玉米不仅可以食用，而且还含有多种营养成分。经常吃玉米可以起到很好的保健作用和保健作用。因此，玉米受到大家的热烈欢迎。经常吃玉米不仅可以提高我们身体的免疫力，还可以降低血压和血糖。玉米还有护肤美容的好处。我们来介绍一下玉米。有哪些成分。
玉米含有多种营养成分。在国外和其他一些资本主义国家，玉米已被列为谷物中的第一保健食品，被称为“黄金作物”。研究发现，玉米中含有大量的大豆卵磷脂、脂肪酸、谷类酒精、维生素E、甲基纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防直肠癌、美容抗衰老等作用.多种保健功能，也是适合糖尿病人的上品。
谷物——玉米的营养成分（黄色）（指100克可食用部分的成分）
水稻生产热值（千卡） 341 烟酸（毫克） .26 钙（毫克） 22
蛋白质 (g) 8.1 维生素 b2 (mg) .09 镁 (mg) 84
体脂 (g) 3.3 维生素 b3 (mg) 2.3 铁 (mg 3.2
碳水化合物化合物 (g) 69.6 维生素 C (mg) 0 锰 (mg) .47
膳食纤维 (g) 5.6 维生素 E (mg) 3.8 锌 (mg) 1.42
维生素 D (mg) 7 胆固醇 (mg) 0 铜 (mg) .35
胡萝卜素 (mg) 1.3 钾 (mg) 249 磷 (mg) 196
视黄醇剂量 (mg) 12.1 钠 (mg) 2.3 硒 (mg) 2.49
玉米是全球公认的“黄金作物”，其体脂、磷、维生素b22成分在谷物中居首位。玉米含有脂肪酸和维生素E，可以降低人体内的胆固醇水平，从而减少动脉硬化的产生。玉米含有较多的钙和铁，可以预防高血压和冠心病。现代科学研究表明，玉米中含有丰富多样的硫辛酸，是一种抗癌因子。从体内排出。磨细的玉米中含有大量的磷酸氢钙，可以抑制肿瘤的生长发育。玉米还含有营养元素硒。硒能加速人体内金属氧化物的溶解，抑制恶性肿瘤。玉米片是一种新型方便食品。常用的原料是玉米粉或超细粉，基本含有玉米的全部营养成分。
在以上文章的内容中，我们详细介绍了玉米叫什么。我们知道，玉米不仅好吃，而且营养丰富。经常吃玉米对我们的身心健康都有好处，而玉米具有保健美容的作用。上一篇文章详细讲解了玉米的成分是怎样的。
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