炎炎夏日，除了我们熟悉的冰淇淋、冰淇淋、冰饮，还有什么可以解暑的吗？其实，水果沙拉也是一个很好的解暑选择。水果沙拉的种类很多，可以用新鲜水果或其他东西做成。今天也给大家介绍一下蔬菜水果沙拉的做法。
做原料
主料：白菜200克、西红柿80克、丝瓜60克
辅料：花椒30克
调味品：食用油15克、盐2克、柠檬水20克、纯蜂蜜10克[1]
生产步骤
1.准备好的原料（白菜、西红柿、黄瓜、辣椒）分别洗净，白菜、西红柿切成片，辣椒、洋葱切成圈。
2. 将切碎的原料混合，装盘，待用。
3、最后将所有调味料（食用油、盐、柠檬水、纯蜂蜜）混合，搅拌均匀，浇在蔬菜水果上。
二
做食物
西兰花1000克，青葱和大蒜各50克，新鲜薄荷4片，酸奶100克，柠檬水10克，黑胡椒和盐。
生产步骤
西兰花洗干净后，用开水烫一下，捞起挤干水分，切块，小葱洗净，切丝，大蒜去皮洗净，用刀捣碎，切块，将薄荷草洗净，切成条状。将柠檬水、葱末、盐和白胡椒放入西兰花碗中，翻炒，加入酸奶和大蒜，撒上香菜丝即可食用。
应用：适用于思维过度引起的头晕和疲劳。
三色蔬菜水果沙拉
做食物
生菜20克、菊苣15克、紫叶莴苣20克、木兰30克、紫菊花20克、植物油5克、龙蒿醋5克、盐、核桃仁、苹果丝。
生产步骤
1.各种原料撕碎，混合苹果丝、核桃仁
2. 用适当的植物油、龙蒿醋和盐蘸酱
3. 用紫菊花装饰盘子。
也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜水果进行搭配。
除了上述方法外，还有许多其他不同的蔬菜水果沙拉方法。上面举例的专业知识就是一种典型的方法。如果能熟练掌握，也可以自己做出一些改变，融入自己的品味。
微信扫码添加客服