夏天来了，气温又开始变热了。炎热的气温很容易让人食欲不振。因此，很多女孩喜欢自己做新鲜的水果、蔬菜和水果沙拉。简单易行，你可以根据自己的口味选择食物。喜欢吃苹果蔬菜水果沙拉的朋友应该回来。今天网络小编为大家收集了一些新鲜水果蔬菜水果沙拉的具体做法。
做食物
主料：黄番茄50克、卷心菜70克、生菜100克、胡萝卜丝80克、蓝莓干50克。
调料：番茄酱20g，马奈50g，盐0.2g，白胡椒0.5g，糖2g。
制作方法：把黄番茄填满，围在盘子边缘，中间放卷心菜、胡萝卜丝、蓝莓干，和马奈一起揉成格子状。上桌时倒入番茄酱、马奈、葱花、糖、盐、白胡椒和混合好的汁。
准备食物二
主料：生菜、木兰、红甜椒、小番茄、卷心菜、豆芽、紫生菜、蓝莓干、洋葱
调料：千岛沙拉酱
制作步骤： 1. 将生菜和叶子撕成碎片，放在蔬菜盘上。
2. 将木兰盘均匀排列。
3. 放入辣椒圈和切碎的西红柿。
4. 加入适量的豆芽和卷心菜丝。
5. 将紫色生菜卷在蔬菜水果上，撒上洋葱圈和蓝莓干。
6. 放入千岛沙律拌匀。
食物制作三
原料：苹果、梨、橙子、香蕉苹果、生绿叶、食用油酱、鲜奶油、柠檬水。
准备步骤：首先将苹果、梨、橙子和香蕉苹果去皮去籽，切成一英寸长、三分钟宽的薄片，放入碗中搅拌均匀。生青菜叶洗净，杀菌消毒。然后，将生的青菜叶放在小盘子的底部，将混合好的新鲜水果片放在上面。然后将鲜奶油和柠檬水倒入食用油酱中，淋在新鲜水果上。
食物准备四
原料：长叶莴苣20克、菊苣15克、紫叶莴苣20克、木兰30克、紫菊花20克、植物油5克、龙蒿醋5克、盐、核桃仁、苹果丝。
制作步骤： 1、将各种原料撕碎，与苹果丝、核桃仁混合
2. 为蘸酱调整适当的植物油、龙蒿和盐
3. 用紫菊花装饰盘子。
对于女生来说，新鲜的水果、蔬菜和水果沙拉真的是夏天的最佳选择。不仅不容易长胖，还因为没有在锅里炸过，营养也没有外泄。他们同时吃苹果和蔬菜。 、健康、营养、美味。你心动了吗？动机胜于行动。
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