每次做饭，我都担心做饭，煮什么？孩子还是要喜欢，基本不能重复样，不然他会说：“这也一样？”今天，我打开冰箱，看到了西兰花。问题不是很好，怎么办？孩子们今年高考了，我经常给他们煮肉。她告诉我，她喜欢吃少一点味道的。我突然想到这是我的配菜，叫做大蒜西兰花。味道不错。今天分享给其他家长：
原料如下：西兰花1朵、大蒜适量、盐适量、味精适量
具体做法： 1、西兰花清洗干净后，切成小朵，备用。 2. 锅里加点油，稍微加热，加入蒜末炒香，然后倒入西兰花一起翻炒。当它快速时，你需要适当的盐和味精调味。
亲们在制作这道家常菜时可以注意以下几点：
1、菜花虽然营养丰富，但经常残留化肥，很容易出现油菜虫。因此，食用前，可以将花椰菜用盐水浸泡十分钟以上，菜虫就会跑出来，也可以帮助去除残留的肥料。 2、吃饭时多嚼几下，更有利于营养物质的消化吸收。 3、西兰花煮开后颜色可以变得更漂亮，但是需要注意的是西兰花煮开的时候时间不宜过长，否则会失去酥脆感，拌菜会大大做作的。 . 4、西兰花焯水后，如果太冷应放入冷开水中，捞起沥干纯净水备用。蒸煮腌制时间不宜过长，以免失去和破坏抗癌抗癌的营养成分。元素
今天，当我看到孩子的美味佳肴时，我感到很满足。我检查了下一个小西兰花，它本来就含有这么多的营养成分。它含有多种维生素C，对骨骼生长也有好处，可以延缓衰老。 ，还能提高人体的免疫力。而且方法简单，原料好找，很好，以后经常给孩子做西兰花。小伙伴们也来试试吧！一定会受到欢迎！
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