多年来，枣果一直被称为最有营养的水果。其味甘，性软，滋阴养颜，养血，益气养血。它很受每个人的欢迎，尤其是许多女性。红枣的吃法有很多种，比如红枣粥、红枣茶。那么红枣粥的做法是什么呢？今天就给大家讲解一下百合红枣粥的做法。
夏季是一个炎热的季节。人通常越来越烦躁，烦躁不安，茶饭不香，晚上睡不着觉。我只是喜欢吃点东西来清嗓子。百合莲子红枣粥适合你休息不燥，让你补充动能，调节睡眠质量。是名副其实的补血益气、清热去火、安神安神的滋补养生粥。
百合：味甘微苦，性温，具有止咳润肺、清心安神之功效。
莲子：益心，补肾，壮阳，健脾胃，治腹泻，锁精安神，助眠。莲心在去心火、清脑、促进睡眠方面非常有效。
大枣：具有健脾养血、安神助眠的作用。它还含有维生素C，可增强您的免疫系统。
这种粥对孕妇特别有益。可预防早产、流产、背痛，缓解孕期焦虑等孕期反应，帮助睡眠。在怀孕初期，大多数女性都会出现烦躁、呕吐、不愿进食、无法入睡等症状。你可以试试煮这个粥，她看起来清新自然，胃口大，喝一口，喝了也舒服。还有枸杞会有止吐的作用。
食物包括：浸泡百合40克，莲子15克，红枣20克，炒饭40克，大米60克，
枸杞 10g
过程 ：
1. 前一晚将干百合浸泡，次日早上采摘洗净。
2. 将干红枣用温水浸泡十分钟，轻松洗去褶皱处的灰尘。
3、枸杞泡十分钟，清洗干净备用。
4.准备莲子、糙米、大米。
5. 将百合、红枣、莲子、藏红花和大米洗净放入电压力锅中，加入约1000ml冷水。
6.设置粥档并打开。
7.当电压力锅的压力释放后，打开锅盖倒入枸杞。
8.趁热搅拌均匀。
暗示：
1、枸杞入锅时加入。如果放得太早，就尝不出枸杞的甜味。
2、如果是干百合，一定要提前泡好。
3、用高压锅煮粥，莲子不用泡，但一般锅需要提前泡茶。
4、莲子核的味道虽然比较苦，但能清心火，是养心安神的上品，最好不要去掉。
上面的百合红枣粥的做法只是其中之一。由于每个人的口味不同，所以思考的方式也不同。有些人喜欢吃花生，所以可以用花生仁和红枣做粥。有些人喜欢吃枸杞，所以可以做枸杞枣粥。这取决于我的爱好。
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