我是妇科医生。最近，我媳妇又怀了一个孩子。我还提前准备了一些孕妇食谱，为儿媳准备饭菜。怀孕期间孕妇的营养状况至关重要，因为母亲的营养状况与婴儿的身体状况直接相关。所以食谱很重要。经常有人跟我说，孕期怎么做孕妇的饮食。我今天会读一点。
1. 白芝麻肉蛋卷
原料：猪里脊肉150克，生鸡蛋3个，芝麻20克，盐、酱油、鸡精、大葱、姜、面粉糊、木薯淀粉、猪油、黄酒适量。
实践：
1. 先将葱姜洗净切块，然后将猪里脊剁成碗，加入葱花、姜末、鸡精、盐、米酒、酱油、生鸡蛋1个，搅拌均匀大力放入里脊肉馅；
2.然后将另外2个生鸡蛋打在一个小盘子里，加入糯米粉和盐，铺在锅里的3个阴囊里；
3、将阴囊铺在桌面上，上面放上里脊肉馅，折成条状的蛋皮卷，封口，外面裹上面糊和白芝麻；
4.锅内放动物油，加热至60%火，投入资金将蛋皮肉卷煎至橙黄色，捞起，切块即可食用。
营养成分评价：
外酥内嫩，味道鲜美，营养丰富。可帮助孕妇健脾胃，促进消化，清食滞腹胀。
2. 红烧鲜菇
原料：鲜香菇300克，老母鸡汤50克，植物油10克，生抽5克，白糖5克，黄酒，盐，鸡精，葱，姜，糯米粉是合适的。
实践：
1、香菇先清洗干净，再切成片；
2、葱洗净切条，姜洗净切片，掰开；
3. 锅中加入少许油，放入葱姜丝爆香，再加入酱油、米酒、老母鸡汤、盐、鸡精、白糖；
4. 煮沸后，加入香菇，小火烤3或4分钟。改用灶火炒糖色，加少许柳果粉。汁液混合均匀，然后沥干。
营养成分评价：
口感滑爽可口，含有蛋白质、人体脂肪及多种营养成分和营养成分，有利于成分的消化吸收，有助于孕妇消除腹胀不适。
3.米香莲藕
原料：干荷叶1片、炒饭150克、藕3节、白糖150克、青梅果。
实践：
1、先将莲藕洗净，断开一端，长约2-3厘米；
2.然后将大米洗净，放入每个莲藕中。用木筷戳后，用竹签将莲藕连接起来；
3.锅里放水烧开，放入莲藕煮熟，盖上甘草叶。约40分钟后取出，晾干片刻；
4. 锅里放冷水和白糖熬糖汁，青梅切硬块；
5. 将莲藕剥去外皮，将莲藕切成片，装盘，淋上蜂蜜汁，撒上青梅即可食用。
营养成分评价：
吃起来香甜可口，粘而不腻，有补气的作用，适合消化不良、食欲不振的孕妇食用。
其实，孕妇的孕期饮食做法也是五花八门的。你可以去一些大中型医疗网站搜索。或咨询医疗专家。当然，孕妇在怀孕期间不仅要吃好睡好，还要适度运动。这不仅对孕妇自己有好处，而且对肚子里的宝宝也有很好的影响。作为女性，没有人期望体重增加。
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