薏米红豆粥是很多人的最爱。这样的粥对滋补和保养身体很有帮助。常吃这种粥，对身心健康并无伤害。不过，在选择这样的粥的情况下，一定要注意休闲养成，薏米红豆粥也是比较忌讳的，如果粥吃不妥，对身心健康也没有任何好处，而这一切都是为了受到重视。
薏米红豆粥要避免：
(1)薏米红豆粥的副作用是吃多了对肠胃不好，尤其是空腹。
（2）薏米红豆粥的味道还是挺不错的，但是我们吃的时候一定要明白，它和普通的小米粥是不一样的。这算是一种保健汤，不宜过量服用，可能引起腹泻和腹痛。
（3）薏米红豆粥宜于早饭后、午饭前服用。早上的这个时间，正是胃脾经络开始运转的时间。补脾胃的东西这个时候吃，效果更佳。如果选择时间不合适，会对人体造成很大的伤害，影响胃对食物的消化吸收。
（4）有的人在薏米红豆粥里加一把米，粥会粘稠无味，殊不知这种做法不利于养生。因为大米长在水中，体内有水分，又湿又粘。因此，米饭一煮就变稠。红豆和薏米都是除湿的。中医就是利用它的清热去湿体内。一旦加了米饭，就等于给身体加了湿气，所以所有的粥都变稠了。虽然味道可能会更浓一些，但在保健方面，仅仅因为一把米饭，红豆和薏米都是没用的，没有任何作用。
这种薏米红豆粥都是大忌。在吃这种粥的情况下，要注意这种情况。做薏米红豆粥时，时间不能太短，否则会吃掉薏米仁。喝粥的话，也是比较难消化吸收的，晚上吃这种粥的情况下，要适量，有利于人体消化吸收。
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